果实类蔬菜
叶类蔬菜
根茎蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
蒜蓉蒿子杆
蒿子杆、蒜瓣、盐、味精、食用油
综合评分 8.4
语柔柔
简单实用的爆炒茼蒿（青菜）
茼蒿、大蒜、花椒、干辣椒段、盐
综合评分 7.9 （七天内 1 人做过）
沐庭_1204
茼蒿的最佳搭配是牛
茼蒿
综合评分 8.0 （七天内 1 人做过）
被注册的阿海
连吃三碗的茼蒿菜饭
茼蒿、米饭、腊肠、蚝油、蒸鱼豉油、盐、鸡精、猪油（菜油也行，最好是有香气的油）
综合评分 9.0
冬麦和绿
蒸茼蒿
茼蒿、面粉、淀粉、盐、食用油、香油、蒜泥
综合评分 7.7
晓慧1101
蒜蓉茼蒿
茼蒿、蒜、盐、油
综合评分 7.6 （七天内 4 人做过）
宁家小院
凉拌茼蒿
茼蒿、盐、油、糖、蒜、生抽、醋、干辣椒、蚝油
综合评分 8.1
格日勒玛mgl
中高考营养配餐-茼蒿炒鸡蛋
茼蒿、鸡蛋、盐、简单不？ 没了😂
综合评分 7.4 （七天内 1 人做过）
美食美课-王莹
茼蒿煎饼
茼蒿、鸡蛋、面粉
0 做过
我带饭啦
凉拌蒿子杆
蒿子杆、醋、盐、生抽、蒜末、香油、蚝油、小米辣椒末、小洋葱末、葱末
2 做过
发财小丸子
蒸蒿子杆
茼蒿、大蒜、生抽、醋、面粉、玉米面
陈莹76
蚝油蒿子杆
蒿子杆、蒜、蚝油、盐
下厨房用户_muk4
蒿子杆、玉米油、蒜、盐，鸡肉粉
综合评分 8.6
能过冬的蝈蝈
茼蒿、蒜、小米辣、盐、鸡精、香油
综合评分 8.5 （七天内 1 人做过）
爱吃螺蛳粉的榴莲
蒿子杆、面粉、蒜、香菜、小葱、干辣椒
1 做过
翡翠蝉本尊
又是露肉的季节到了，低卡低脂不长肉的蒸茼蒿来啦！
茼蒿、盐、面粉、玉米油、香油、大蒜
犯懒的小熊熊
三分钟蒜蓉茼蒿
茼蒿、蒜瓣、油、蚝油、生抽
综合评分 8.0
默默的沫沫yyy
素食亦美味 🥬5分钟搞定一个菜系列(四)『清炒蒿子杆』适用一切小青菜的公式配方👍
蒿子杆、蒜、油、盐、鸡精
欣然忘食
茼蒿豆腐汤
茼蒿、豆腐、盐、蚝油、葱姜蒜
多多的美好食光
超爽口凉拌茼蒿
茼蒿尖、白芝麻、芝麻油、味极鲜、细砂糖、白醋、苹果醋（没有可省略）、海盐
妍_yan
存储时间：1～2天
蒿子秆质地柔嫩，维生素含量丰富，还含有铁、锌等微量元素，还含有，13种氨基酸，还含具有特殊气味的挥发油等。具有和脾胃、利便、清血、养心、清痰润肺、降压、助消化、安眠等功效。
助消化、和脾胃、利便 清血、养心、降压、安眠 清痰润肺
购买时要选择整束新鲜、青翠、细嫩的菜品，应无枯黄烂叶，无病虫害，不抽薹，无花且清洁。
因属叶菜类，故最好现买现吃，否则菜内的水分易流失而不新鲜。如需短期贮藏，适宜温度为0"12，适宜相对湿度为95％以上。
牛肉、蒿子杆、糙米饭、牛奶（2023.8.19周六午餐）（减脂餐-14）
牛肉、蒿子杆、糙米饭、牛奶
summer
凉拌茼蒿/蒿子杆豆腐（ref.喜餐）
茼蒿（蒿子杆）、老豆腐、香油、盐、白芝麻、蒜
Funjoy
豆腐干炒蒿子杆#认真做饭好好吃饭 #
虫懒懒
清炒蒿子杆
蒿子杆、蒜、油、盐、酱油
开吃啊子君
