米面类
干果类
腌咸制品
红腰豆西兰花
西兰花、红腰豆、盐、花生油、生抽、单晶冰糖
1 做过
陪你吃饭
🔥比奶茶好喝百倍的奶香红豆黑米养生粥😋
黑米、红豆、红腰豆、燕麦
综合评分 7.4 （七天内 1 人做过）
黄家大小姐-初心
蜜豆（红腰豆）
红腰豆、白砂糖（冰糖）、水
2 做过
妹砣&
能量沙拉
芹菜、混合蘑菇、荷兰豆、榛子、蔓越莓干、红腰豆、酱汁：、第戎芥末、蒜碎、干葱碎、意大利香菜、苹果醋、橄榄油、配菜 调料：、芝麻酱或鹰嘴豆泥、混合生菜叶、柠檬角、小葱、芝麻
0 做过
厨哒哒studiochef
健康减脂墨西哥红腰豆饭
牛里脊、红腰豆、圣女果、小米辣、紫洋葱、番茄意面酱、水、黑胡椒、盐、橄榄油、希腊酸奶
Catherine_C
水煮红腰豆，自己做更健康
红芸豆、海盐
Cherry-ss
轻食沙拉
生菜、鸡蛋、黄瓜、圣女果 、西兰花、红腰豆、玉米粒、大虾、蓝莓
综合评分 8.1
思小婷
蜜红豆（不用高压锅、电饭锅版，小牛奶锅就能搞定）
赤小豆、红腰豆、白砂糖/冰糖、蜂蜜
7 做过
家明表姐
低碳水蜜豆泥
红腰豆、水、赤藓糖醇、黄油、淡奶油、盐
综合评分 9.4
Emilia419
贫血？喝粥呀！
黑米、糯米、黄米、燕麦米、红枣、红皮花生、红豆、红腰豆、黄姜、黑糖或红糖冰糖
Dear瓶子
【西安小吃系列】 9:蜜枣甑糕
长粒糯米（江米）、大枣或蜜枣、红芸豆（红腰豆）
综合评分 9.1 （七天内 4 人做过）
静的时光9
祛湿汤
赤小豆、薏米、陈皮、茯苓、蜜枣、芡实、铁棍山药、红腰豆、姜片、排骨、盐
Q秋妹
快来跟我一起打卡吃减肥餐，早起半小时搞定，颜值高热量低
🍱一份便当（按蛋白质+碳水化合物+脂肪）选取5-7种食材、生菜、鸡蛋、玉米粒、红腰豆、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉、圣女果、螺旋意面、小红薯、鹰嘴豆
焉支山上雪
超下饭的酸菜炒腰豆
四川酸菜、红腰豆（红腰豆罐头）、葱、姜、蒜、食用油、鸡蛋、干面粉、盐
倒数温暖
养出好气色
红枣、桂圆、紫米、花生米、红腰豆、白糯米
对方是你好友
夏天6款的破壁机食谱，降火润燥！
南瓜、黄豆、红腰豆
莫姐养生
科布沙拉 Cobb Salad （考伯沙拉）
牧场色拉酱ranch dressing、莴苣/生菜、红腰豆、玉米、煎鸡胸、水煮蛋、西红柿、芝士、培根
综合评分 8.5
夏日蔷薇rosa
南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)
山药、南瓜、瘦肉、红腰豆、米、食盐、油
综合评分 9.0
妍妍妈Ada
破壁机食谱 补气血饱腹养颜豆浆，强健体！
南瓜、红腰豆、黄豆
西兰花烩红腰豆
西兰花、红腰豆罐头、盐、糖、湿芡粉
6 做过
坐隐（三什）
红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤，为家人（特别是成长中的儿童）多添营养。
补血 增强免疫力 帮助细胞修补、防衰老
红腰豆粥/沙拉
红腰豆、沙拉酱、炼奶、奶粉、水、金枪鱼
熬夜大户
全黑麦无油无糖仙豆糕
鸡蛋、黑麦面、红腰豆（馅）
爱上烘焙的小美妞
经典美式沙拉——科布沙拉，如彩虹般绚丽
鸡胸肉、罗马生菜、红菊苣、樱桃萝卜、圣女果、牛油果、红腰豆、玉米粒、鸡蛋、妙多清柠口味沙拉汁、橄榄油、DAK黑胡椒碎、盐
妙多美食课堂
