米面类
干果类
腌咸制品
酸奶机自制纳豆
黄豆（有机黄豆最佳）、纳豆菌
综合评分 8.4
bodaview
堂妈教你做纳豆
黄豆、纳豆菌、纳豆机
综合评分 8.2
堂妈小厨
纳豆拌饭
纳豆、山药、白米饭、秋葵、昆布酱油
综合评分 7.6
陈丽潭
纳豆饭
纳豆（带调料）、米饭
综合评分 6.9
Elephant-Cafe
纳豆
小黄豆、糖、2勺、纳豆菌粉、纯净水
43 做过
遥蓝乐园
秋葵纳豆拌鳄梨
秋葵、鳄梨（牛油果）、纳豆
41 做过
匡匡raku
自制纳豆
黄豆、味精、白糖、纳豆菌粉、水
37 做过
如疏
牛油果纳豆拌饭
牛油果、纳豆、小葱、酱油
综合评分 7.8
Ms.A扑柔
减脂保肌不止七日菜单
糙米、鸡蛋、鸡肉、鳕鱼、纳豆、菌菇类、蔬菜、kumbucha
2 做过
五七井
纳豆煎蛋盖饭
米饭、鸡蛋、纳豆、色拉油、酱油
30 做过
Pierrekwan
纳豆的吃法
纳豆的最佳组合：、纳豆＋圆葱、纳豆＋大白萝卜末、纳豆＋朝鲜辣白菜、纳豆＋生蛋黄、纳豆＋海带、纳豆＋芝麻＋蜂蜜
综合评分 8.1
呤儿
自制纳豆（酸奶机，面包机，烤箱版）
黄豆、纳豆菌、白砂糖、温水
综合评分 9.3 （七天内 3 人做过）
淡然-微笑
纳豆・秋葵・キムチ・豆腐丼
热米饭、日本嫩豆腐、纳豆、秋葵、キムチ（韩国泡菜）、葱花、海苔丝、日本万字浓口酱油、盐
20 做过
jue
小粒黄豆、纳豆菌、白糖
综合评分 8.6
爱莲养生
纳豆生鸡蛋拌饭【蜡笔小新】
热米饭、高品质鸡蛋、纳豆、日式酱油、黄芥茉、山药、木鱼花（可选）
13 做过
胖球闪电猴
納豆オクラそば（纳豆秋葵荞麦面）
荞麦面、纳豆、秋葵、山药、盐、海苔丝、鲣魚花、芝麻、芥末、汤料：つゆ1/2杯、冷开水2杯
16 做过
纳豆拌茄子
茄子、纳豆、味噌、味霖、淡口酱油、葱花
15 做过
家庭自制纳豆，新鲜出炉啦！！！
黄豆、纳豆菌、白糖、味精
勤劳的狐狸
纳豆的故事
纳豆菌、黄豆
1 做过
澤mama
纳豆木鱼花拌杂粮饭
杂粮饭、纳豆、木鱼花
11 做过
工藤一一
纳豆，大豆经纳豆菌发酵而成，是盛产于日本的一种保健食品。目前，全世界，尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可。晚餐吃纳豆效果最好。通过实验，专家认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。尽可能不加热吃。纳豆激酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。必须坚持每天吃。纳豆激酶进入体内后，其活性维持12小时。所以尽可能每天吃30-100g最理想。心血管疾病患者在服用血液凝固阻止剂新香豆素时，纳豆中维生素K2能使新香豆素失去药效，所以不要食用纳豆。
