果实类蔬菜
叶类蔬菜
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水果
菌菇类
花朵植物类
蒜苔炒肉末，三碗米饭都不够吃
蒜苔、肉末、小米辣、葱、蒜瓣
综合评分 8.4 （七天内 6 人做过）
古典美人美食
蒜薹炒肉丝
瘦猪肉、蒜薹、姜、水淀粉、花椒、盐、郫县豆瓣酱、白糖、酱油
综合评分 7.8
Candy_Reeslev
做法简单又下饭的炒蒜苔❗️
蒜苔、生抽
综合评分 7.6
台北凤梨鱼
两分钟做好蒜苔炒鸡蛋
蒜苔、鸡蛋
综合评分 7.4 （七天内 1 人做过）
鹿鹿的七七八八
下饭神器蒜苔粒炒肉碎
肉末(猪肉/牛肉都可)、蒜苔、生抽、老抽、料酒、姜、蒜、豆瓣酱
综合评分 9.0
菲菲de厨房
土豆炒蒜苔
蒜苔、土豆、盐、肉、辣椒、生抽、蚝油、老抽
综合评分 7.2
喜欢研究美食的90后
蒜薹炒虾仁
干辣椒、蒜薹、大虾、盐、糖、鸡精
emma88
蒜薹炒腊肠
广式腊肠、蒜薹、色拉油、盐、生抽、大蒜
综合评分 7.5
窗边的小朵朵
蒜苔保鲜
蒜苔、清水、盐、食用油
综合评分 8.5
空谷幽兰HL
蒜薹炒肉
猪后腿肉（或鲜嫩里脊）、蒜薹、葱、姜末、水淀粉、酱油、盐
综合评分 7.7
悟饭
湖南口味凉拌手撕蒜苔
蒜苔、蒜、盐、醋、生抽、麻油、辣椒粉、糖、油
综合评分 8.4
黄小偲
简单易做的下饭菜－蒜苔炒肉
蒜苔、猪肉、酱油、盐、鸡精
综合评分 7.8 （七天内 3 人做过）
李家味道
蒜薹炒鸡蛋
葱姜蒜末、鸡蛋、蒜薹、蚝油、干红辣椒
801128
好吃是好吃，就是有点费米饭🤣
香干、肉末、蒜苔、小米辣
综合评分 8.6
全网第一的独家超下饭外婆菜来咯 吃一次想一年的外婆菜
外婆菜、蒜苔、肉末、鸡蛋、木耳、青红椒、朝天椒、盐、蚝油、生抽 老抽 料酒 生姜
综合评分 7.8 （七天内 1 人做过）
坚果壳的小厨房
凉拌蒜薹丝
蒜苔、香油、盐、醋、鸡精、生抽、白糖
综合评分 8.0
琉璃颜伊
肉末蒜薹烧豆腐
豆腐、肉末（猪肉或牛肉）、蒜薹、葱姜蒜末、盐、料酒、十三香、蚝油、老抽、生抽、醋、糖、郫县豆瓣酱、水淀粉、香油
综合评分 8.7
元宝麻麻的厨房
孜然鱿鱼须
八爪鱼、小土豆、蒜苔、姜、蒜、干辣椒、孜然粉、孜然粉、胡椒粉、生抽、蚝油
连哥爱做饭
超级下饭的一道菜蒜苔炒风干腊肉
蒜苔、腊肉、姜、干辣椒、盐、大蒜苗头、食用油、豆豉
综合评分 7.9 （七天内 1 人做过）
厨房一午一食
腌蒜薹（懒人版）
蒜苔、海天味极鲜生抽、醋、小米椒、凉开水、白糖
大古力古力
别名：蒜毫
蒜薹，又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一，常被误写作“蒜苔”。蒜薹在我国分布广泛，南北各地均有种植，是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹加生菜，两者同食，可以杀菌消炎，降压降脂，益智补脑，防止牙龈出血，清理内热，以及补充维生素C缺乏。蒜薹加木耳，蒜薹对于脾胃虚弱、泄泻不止、毒疮水肿等病症有辅助治疗作用；木耳则益气养肥、凉血止血、降脂减肥。两者同食，其效大增。
肉末蒜薹
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小韩不含蓄
蒜薹鸡蛋肉末饼
肉末、蒜薹、蚝油、糖、酱油、鸡蛋、盐、味精
新浪微博用户_37gd
家常菜蒜薹木耳
新仔吃不胖
蒜苔、鸡蛋、小葱、蒜、木耳、胡萝卜、生抽、蚝油、陈醋、味精
大娃4466
