蚝油生菜
生菜、蚝油、蒜、糖、植物油
综合评分 7.7 （七天内 7 人做过）
尚珺
5分钟上桌的蚝油生菜
生菜、蒜、盐、生抽、蚝油、白糖、油、具体量见下文
综合评分 8.1 （七天内 30 人做过）
泡泡没有糖有肉
花束沙拉（美到舍不得吃！）
鸡蛋、火腿肠、熟玉米、生菜、小番茄、红萝卜、自己喜欢的食材、自己喜欢的凉拌汁
综合评分 9.5
郁金香的日式养生馆
味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】
老豆腐、虾仁、橙子、生菜、味噌、韩式辣椒酱、生姜、饮用水、海鲜酱油
综合评分 9.4 （七天内 1 人做过）
一只有猫病的Sunsun
蚝油生菜（减肥必备）
生菜、蚝油、蒜、生抽、盐、油
综合评分 7.9
衣袋呆呆
爽脆可口的耗油生菜，2分钟搞定，超营养
生菜、蒜、生抽、蚝油、盐、水
1 做过 （七天内 1 人做过）
馨馨妈妈-
清炒生菜
生菜、葱、洋葱、蒜、生抽、盐
综合评分 7.9 （七天内 4 人做过）
本之木樱
🌸花开富贵∣时蔬玫瑰花朵沙拉🌸
熟鸡蛋、火腿肠、红皮萝卜、胡萝卜、圣女果、红芯萝卜、黄瓜、生菜、紫甘蓝、喜欢的沙拉汁（凉拌汁）
综合评分 9.2
白灼生菜（罗马生菜）
生菜、大蒜、生抽、盐、蚝油
综合评分 8.1 （七天内 1 人做过）
爱美食的大侠
自制烤黑麦热面三明治&面条高配版赛百味【健康一手握】
挂面/黑麦面/荞麦面、鸡蛋、芝麻、BBQ烧烤酱、火腿/肉类、芥末籽酱、生菜
自制烤肉（超简单，超好吃）
牛肉、鸡蛋、烧烤料等调料、生菜
综合评分 8.5 （七天内 4 人做过）
由子橙
《Tinrry+》贝果三明治
高筋面粉、食用盐、细砂糖、食用水、酵母、无盐黄油、食用水、细砂糖、芝士片、西红柿、火腿片、鸡蛋、生菜
综合评分 8.8 （七天内 4 人做过）
Tinrry甜悦
蚝油生菜，比肉要好吃，还不怕胖，搞点低脂减肥餐，爽脆可口，超营养哦👏
生菜、蒜末、淀粉、蚝油、生抽、盐
0 做过
老板娘的厨房
夹什么都不胖的快手营养低卡庵列
金锣健食力低脂香肠、鸡蛋、牛奶、圆白菜、生菜、芦笋、其它蔬菜
综合评分 8.7
知味人生_知味
关晓彤三明治减脂！（内附保鲜膜包法！）
生菜、鸡蛋、牛肉、泡菜（可不加）、胡萝卜丝、番茄酱
综合评分 8.4 （七天内 1 人做过）
绸缪_
三分钟脆炒蒜蓉生菜
生菜、生蚝、盐、蒜头切碎
13 做过
Carmenlch
肉酱时蔬拌饭
牛肉末、葱伴侣 6月香豆瓣酱、葱伴侣 6月香甜面酱、胡萝卜、菠菜、香菇、黄豆芽、生菜、芝麻油、熟白芝麻、盐
综合评分 8.5
巴巴Barbara
吐司这样吃-一周减脂三明治不重样
吐司片、鸡蛋、生菜、芝士片、胡萝卜、火腿片、鸡胸肉、金枪鱼罐头、虾仁、颗粒芥末酱、低脂沙拉酱、番茄酱、咸蛋黄酱
综合评分 8.2 （七天内 2 人做过）
姚小胖MissYiu
蚝油、生菜、蒜、白糖、酱油、水淀粉
综合评分 7.9 （七天内 3 人做过）
83小钟
陈香照烧龙利鱼便当
龙利鱼、芦笋、鸡蛋、喜欢的水果、米饭、生菜、恒顺香醋三年陈、酱油、清酒、味淋、蜂蜜、淀粉、姜片、植物油、盐、辣椒、红椒粉、黑白芝麻
freesiaa
全麦饼皮儿版嫩牛五方（KFC复刻改良版～健身补给好搭档）
全麦面粉、小麦面粉、牛里脊、西红柿、生菜、黄瓜、盐、糖、辣椒、蚝油、生抽、料酒、黑胡椒、孜然、水淀粉、橄榄油
Siobhan_Z
无敌好吃快手炒米粉干
生菜、鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、粉干、五花肉、豆芽、辣椒、蒜、葱
酸菜小喵厨
太阳蛋拌面
鸡蛋、挂面、生菜、香菇酱
婷婷的简餐
开胃酸汤面🍝酸辣筋道
面条、荷包蛋、生菜、香菇、木耳、土豆丁、胡萝卜丁、盐、葱花、蒜蓉、小米辣、白芝麻、辣椒粉、食用油、陈醋、盐、糖
百仕达美食
