减肥。。。

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这个菜单比较乱
有主食,有菜,有零食,有肉。
原则嘛。。。就是没有原则。。。
其实想瘦就是少吃多运动!
我已经减掉40斤肉了。(最近又掉了10斤~~)
虽然跟这个菜谱没关系。
但是实在是馋了,可以从这里挑一样做来吃。
这个菜谱主要是我想减完肥以后这么吃。
防止反弹。
如果有肉的菜
鸡肉都最好换成鸡胸肉
其它肉可以吃海鲜 鱼肉 兔子肉
红肉最好不要吃
创建时间: 5年前      最后修改: 4年前
128 菜谱
  • 无油香煎三文鱼

    三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.9 (890 做过)

    無早小食

  • 简易烤鸡胸

    鸡胸、辣椒粉、黑胡椒粉、盐

    综合评分 6.6 (205 做过)

    圆脸女神

  • 禾央的美肠日记

    蔬菜、水果、水、豆浆、牛奶

    1 做过

    Azuki小豆

  • 烤土豆片

    土豆、小葱、橄榄油、辣椒粉、花椒粉、生抽、盐、鸡精

    综合评分 7.9 (223 做过)

    厦门媳妇山城妹

    理由:土豆不放油就没问题

  • 醋泡香蕉

    香蕉、水果醋(或米醋)、红糖(颜色越深越好)

    综合评分 7.1 (1768 做过)

    红姨食坊

    理由:???????

  • 韭菜拌鸡丝

    韭菜、香菇、鸡胸肉、熟芝麻、盐、生抽、老抽、香油

    15 做过

    yaya小舍

  • 苹果醋

    苹果、白醋、冰糖

    综合评分 8.0 (685 做过)

    木棉

  • 凉拌菠菜豆腐/Oriental spinach tofu salad

    老豆腐 Firm tofu、芝麻油 sesame seed oil、菠菜 Spinach、海苔 dried seaweed、植物油 vegetable oil、凉拌酱 peanut fla. sauc、熟芝麻 roasted sesame s

    9 做过

    麦兜的同学

  • 白烧山药

    山药、小葱、金字火腿高汤、白砂糖

    3 做过

    王光光光光

    理由:火腿高汤就算了吧

  • 烟熏三文鱼沙拉

    烟熏三文鱼切片、橙子、生菜、嫩黄瓜、小蕃茄、盐、粗黑胡椒粒、橄榄油

    综合评分 7.7 (261 做过)

    臻妈美食厨房

  • 豆腐山药泥沙拉

    嫩豆腐、山药、小番茄、海藻(或裙带菜)、梅子

    4 做过

    波若蜜

  • 凉拌秋葵

    秋葵、芥末、蚝油、生抽、糖、麻油、熟芝麻、盐、玉米油

    综合评分 8.0 (461 做过)

    elmonte

  • 海味燕麦粥

    燕麦片、淡菜、虾米、猪肉、姜、盐

    7 做过

    Julodia

    理由:猪肉去掉

  • 牛油果色拉

    牛油果、胡萝卜、青柠檬、洋葱、盐、橄榄油、黑醋

    20 做过

    晴天小超人

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