高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐
豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱
综合评分 7.5 （54 做过）
端木晴
鸡肉饼 杜坎饮食
燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐
综合评分 7.1 （45 做过）
竹熊大虾
爆炒西兰花杏鲍菇
西兰花、杏鲍菇、白果（可有可无，点缀）、盐
综合评分 7.7 （134 做过）
Rocking_Egg
Overnight Oats·隔夜燕麦
old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果
综合评分 8.2 （512 做过）
路卿卿
蘑菇笋尖汤
蘑菇、芦笋尖、盐、鸡精、麻油
2 做过
孤苏
薏麦生香
薏仁米、燕麦、花生米、红豆
1 做过
空城说卡农
健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱
综合评分 7.8 （90 做过）
Xiaobaybee
纸包烤鱼
茴香叶、鳕鱼柳、柠檬、黑胡椒、粗盐
35 做过
labrador
萝卜丝鲫鱼汤
鲫鱼、白萝卜、淀粉、盐、糖
综合评分 8.1 （1139 做过）
木可厨房
素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋
干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油
综合评分 8.1 （1409 做过）
洛凡-lola
丝瓜烧豆腐
丝瓜、老豆腐、盐、生抽、糖、醋、姜
综合评分 8.5 （135 做过）
小白素食记录
如意紫菜蛋卷
猪肉馅、海苔、鸡蛋、葱白、姜、料酒、生抽、香油、淀粉、胡椒粉、鸡粉、盐
综合评分 8.2 （498 做过）
随心煮意
自制关东煮
昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、
综合评分 8.3 （3419 做过）
干烤菜花
菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉
综合评分 7.6 （1273 做过）
Carmen_J
