减肥餐
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根据蛋白质减肥法来的。（少油少盐最好无淀粉摄入）。只吃鸡蛋（最好是煮鸡蛋清）鸡胸肉，鸭胸肉，兔肉，虾，鱼，瘦牛肉，瘦羊肉。都是低卡路里和低脂肪的好东西。多摄入蛋白质提高新陈代谢。配合蔬菜。少碳少淀粉。（无水果，无饮料，无主食）达到减肥效果。 PS：菜谱不错，但是有糖，淀粉的配料不要放。麻辣香锅建议放（鸡胸肉 魔芋丝 青菜类 豆腐 虾 菌类 海带之类的）
菜谱列表(74)
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小号番茄 小号黄瓜 紫皮洋葱 葱 盐 香油 鸡精
蔻蔻的甜与蜜
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虾仁 木耳 鸡蛋 葱 姜 料酒 淀粉 盐
潘潘猫
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鸡蛋 菠菜 蟹棒
梓晴
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北豆腐 海苔 干淀粉 生抽 白糖 姜末
小白素食记录
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黄豆芽 新鲜红椒 香葱 大蒜 芝麻香油 沙拉油 生抽 ...
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黄豆芽 盐 糖 醋 辣椒油 香油 鸡精 蒜末
金山茶
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小萝卜 黄瓜 白醋 盐 糖 辣椒 小茴香
jasmine
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大虾 笨鸡蛋 胡萝卜 盐 黑胡椒粉 面粉 水 去掉的虾...
万万
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香椿 笨鸡蛋 油 盐
Q奶茶
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西芹 虾仁 盐 糖 蚝油 葱姜末
渍
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