食补最放心了，一定一起把胃调养好！

菠菜猪肝汤

菠菜、猪肝、姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油

综合评分 7.2 （963 做过）

简单煮意

快手红烧萝卜

白萝卜、彩椒、青豆、老抽、盐

综合评分 7.3 （727 做过）

小白素食记录

茼蒿小豆腐

北豆腐、茼蒿、葱姜蒜末、盐、味精

综合评分 8.2 （116 做过）

大饼小葱的家

豆渣鸡蛋饼

豆渣、面粉、鸡蛋、牛奶、盐、油

综合评分 7.3 （246 做过）

金山茶

黑椒柠檬煎鸡扒

鸡腿、柠檬、洋葱、大蒜、小番茄、黄瓜、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 7.1 （351 做过）

NZmom

油焖茭白

茭白、生抽、白糖、盐、料酒、八角、芝麻油

综合评分 7.3 （193 做过）

apple爱自己

理由：处暑吃茭白

养肾膏（男女通用）

黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁米、核桃、大米、红糖

综合评分 8.3 （2536 做过）

hbmb

理由：怎能少了神奇万能的黑补汤！

红枣莲子银耳汤

银耳、红枣、莲子

综合评分 7.8 （930 做过）

咖啡在手

理由：性平，味甘、淡、无毒。 银耳的功效 补脾开胃 益气清肠 滋阴润肺 增强人体免疫力 增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 美容养颜 银耳莲子羹的功效为清心安神，润肺止咳，补肾强身、免疫、抗癌作用。

红豆牛奶西米露

红豆、鲜牛奶、西米、冰糖

综合评分 7.6 （751 做过）

圆猪猪

理由：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能。

黑米黑豆粥

黑豆、黑米、糯米、大米、薏仁、山药、芝麻

综合评分 8.3 （87 做过）

大花花西瓜瓜

理由：黑色食物是非常非常好的，黑能补肾，改良版由黑米黑豆黑芝麻，外加除湿的红豆薏米，用小熊电炖盅隔水炖一晚，就是第二天早上的营养早餐啦，一定坚持喝出小月牙！

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼、豆腐、盐、料酒、清水

综合评分 7.9 （413 做过）

可可

理由：鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。 夏天瓜果寒凉多，脾胃负担大，经常胃口不振，鲫鱼可健脾；夏天天气热湿气重，不小心的话会湿邪伤身，除湿也很需要注意的。 PS产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。