早餐主食花样多

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再艰难的减肥期早上也不能省掉主食!主食中的淀粉可以起到节约蛋白质的作用,搭配适量蛋白质可以使一天里更不易产生饥饿感且精力充沛~

所以有时候想吃点淀粉或者甜食会特意留到早餐吃=3=

但是也要想好,毕竟早上不能吃太油腻啦
创建时间: 2012-07-08      最后修改: 2020-09-06
42 菜谱
  • 紫薯小酥饼

    低筋面粉、黄油、细砂糖、水、低筋面粉、黄油、炼乳、砂糖、紫薯

    综合评分 8.4 (310 做过)

    最爱毛毛

  • 酥皮紫薯派

    千层酥皮、紫薯泥、动物性淡奶油、细砂糖、全蛋液

    综合评分 8.1 (60 做过)

    君之

  • 香蕉吐司卷

    寿司帘、香蕉、吐司片、鸡蛋、糖

    综合评分 7.6 (2107 做过)

    寻没

  • 番茄奶酪焗饭

    米饭、番茄、猪里脊肉、马苏里拉奶酪、洋葱、黄油、番茄酱、生抽、白糖、水淀粉、清水

    综合评分 7.6 (221 做过)

    月亮晶晶

  • 芝士奶油焗红薯

    红薯、芝士、黄油、白糖、牛奶、蛋黄

    综合评分 7.8 (8121 做过)

    月亮晶晶

  • 全麦面包

    全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

    综合评分 7.1 (1611 做过)

    君之

  • 奶香紫薯卷

    吐司面包、紫薯、牛奶、白芝麻、蜂蜜、砂糖、鸡蛋

    综合评分 7.4 (100 做过)

    锦食堂

  • 平底锅紫薯饼

    紫薯、芝麻

    综合评分 6.9 (1121 做过)

    tony小屋

  • 紫薯开花馒头

    面粉、清水、酵母、白糖、熟紫薯、面粉、牛奶、酵母、白糖、清水

    综合评分 8.1 (4184 做过)

    畅点儿

  • 日式乌冬面

    乌冬面、新鲜虾、牛肉约、小青菜、小葱、日式酱油、盐、鸡精

    46 做过

    月月美食杂货铺

  • English Muffins (英式玛芬)

    普通面粉、熔化的黄油、水、干酵母、盐、白糖

    综合评分 8.3 (193 做过)

    苜同学

  • 香焗土豆泥

    土豆、牛奶、盐、黑胡椒碎、马苏里拉奶酪

    综合评分 7.7 (1003 做过)

    玉池桃红

  • 全麦无糖橄榄油香蕉司康

    全麦面粉、橄榄油、香蕉、盐、泡打粉、蔓越莓干、鸡蛋

    综合评分 6.5 (183 做过)

    南半球的小猫

  • 香菇吐司卷

    吐司、香菇、白芝麻、水淀粉、盐、味精

    1 做过

    默默小姐

  • 小脚印面包

    高筋面粉、低筋面粉、奶粉、即发耐糖干酵母、盐、细砂糖、全蛋液、黄油、水

    综合评分 8.8 (80 做过)

    狗尾巴草

  • 燕麦片早餐饼

    桂格燕麦片、鸡蛋、面粉、牛奶、卷心菜、盐

    47 做过

    胖星儿

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