减肥必备

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粗粮、低糖、低油,符合减肥对一日三餐的要求!
方子里的面粉请自觉换成全麦粉!
黄油换成70%的植物油!
有香蕉的就别放糖了亲!

创建时间: 2013-05-12      最后修改: 2020-09-07
14 菜谱
  • 咖喱鸡胸沙拉

    鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香(可选)、咖喱粉、酸奶、杏仁片(可选)、配菜

    综合评分 7.9 (85 做过)

    苗苗桑

  • 无油全麦包

    高筋粉、全麦粉、糖、盐、酵母、水

    20 做过

    阳光的边缘

  • 朗姆酒可可香蕉玛芬

    香蕉、低筋面粉、可可粉、泡打粉、鸡蛋、砂糖、牛奶、朗姆酒、香草精

    综合评分 7.0 (647 做过)

    苗苗桑

  • 烧素茄子

    茄子、大蒜、葱花、酱油、鸡精

    综合评分 7.2 (59 做过)

    厦门媳妇山城妹

  • 蒸茄子

    茄子、葱、蒜头、红辣椒、植物油、生抽、白糖、盐、醋

    综合评分 7.6 (656 做过)

    简单煮意

  • 少油地三鲜

    茄子、土豆、青椒、生抽、盐、糖

    综合评分 7.5 (1460 做过)

    小白素食记录

  • 西红柿烧茄子

    圆茄子、西红柿、盐、橄榄油、花椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、白糖

    综合评分 6.5 (223 做过)

    食尚小米

  • 全麦面包

    全麦面粉、水、鸡蛋、黄油、蜂蜜、酵母粉、盐、核桃、葡萄干

    综合评分 8.0 (242 做过)

    tony小屋

  • 5分钟免揉欧式面包

    全麦面粉(普通中筋粉也可以)、盐3、干酵母、温水(温度略高于40度)

    综合评分 6.8 (307 做过)

    loli布美

  • 低脂香蕉蛋糕

    香蕉、面粉、牛奶、鸡蛋、糖、发酵粉、小苏打、植物油、香草香精、椰蓉、盐

    综合评分 8.0 (18 做过)

    lovecocobear

  • 全麦面包

    全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

    综合评分 7.1 (1611 做过)

    君之