减肥时候能吃点啥呢(╯3╰)

减脂期自制零食【燕麦饼干】

即食燕麦片、低筋面粉或全麦粉、泡打粉1-2g（可不放）、红糖或黑糖、黑芝麻或蔓越莓、椰蓉、盐、玉米油或椰子油、水或牛奶

综合评分 7.8 （23 做过）

愉悦的厨房日记

素食:有机燕麦芝麻大饼干

有机纯燕麦片（即食型）、低粉或全麦粉（有机）、红糖（纯蔗糖版）、椰蓉、熟黑芝麻（有机）、椰子油或玉米油、水、盐

综合评分 7.9 （6205 做过）

Lili营养小厨

黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）

黑燕麦、黑全麦粉、木糖醇、黑芝麻、蔓越莓、玉米油、鸡蛋、水

综合评分 6.9 （37 做过）

丽宝宝宝呀

无油 无糖 免揉！全麦坚果欧包、吐司（葡萄干、燕麦、黑芝麻、南瓜籽）

全麦粉、酵母粉、盐、水（面团的80%）、面包内卷入：、坚果、葡萄干、南瓜籽、面包外沾上：、速食燕麦、黑芝麻

综合评分 8.5 （138 做过）

笑萌Teresa

刷脂代餐大咖--黑全麦吐司

顶焙日式面包粉、新良黑全麦粉、红糖、盐、鲜酵母、黄油、水、成品：450克吐司

3 做过

悠哈厨房

香煎鸡胸肉

去皮鸡胸肉、西兰花、粗盐 or 海盐（sea salt）、大蒜粉 or 蒜粒、红酒、橄榄油、生抽、蜂蜜

综合评分 7.6 （385 做过）

晴天下的大猫

夏日沙拉

金枪鱼罐头、鸡蛋、生菜、玉米粒、圣女果、黑胡椒碎、盐、橄榄油

综合评分 8.0 （39 做过）

zhaonxue

金枪鱼拌茼蒿

茼蒿、金枪鱼罐头、生抽、米醋、白芝麻

综合评分 8.1 （274 做过）

Pan小月

滑蛋虾仁

虾仁、鸡蛋、纯牛奶、姜、白酒、盐、料酒

综合评分 7.6 （2971 做过）

虎妈尚菜

芝士焗蘑菇沙拉

欧芹粉、中型香菇、奶酪、土豆、西红柿、胡萝卜、青碗豆、沙拉酱、橄榄油

1 做过

V&V

意式鸡肉橙柚沙拉

鸡胸肉、鲜橙子、鲜雪柚、芝麻菜、洋葱碎、橄榄油、意式白酒醋、盐、黑胡椒碎、小胡桃仁

综合评分 7.7 （66 做过）

潘潘猫

金枪鱼沙拉

金枪鱼、芦笋、圣女果、蘑菇、沙拉酱、生菜叶

0 做过

杨猫

金枪鱼沙拉

白煮蛋、金枪鱼罐头、番茄、生菜、千岛酱

5 做过

蒋妮妮

金枪鱼沙拉

现磨黑胡椒粉、金枪鱼罐头、黄瓜、彩椒、黑橄榄、芝麻酱、蒸鱼酱油、凉水、白芝麻

综合评分 8.1 （55 做过）

咖啡（sleepingcoffee）