生酮-面类主食（不含面包）

无油酥脆·低卡魔芋饼干（脆片/伪白色恋人）4大卡/片

绿豆粉/荞麦粉/玉米粉/各种粗粮粉、纯化魔芋粉、水、鸡蛋白、泡打粉（可不加）、赤藓糖醇（可不加）、盐（与赤藓糖醇选用）

3 做过

酪酪的小餐桌

完全生酮的葱香桃酥

猪油100、小苏打3、代糖5、葱花适量、盐2-3根据口味可以自行增加减少、无吕泡打粉3、鸡蛋、扁桃仁粉、椰子面粉

0 做过

王珊771126

生酮蓝莓美式麦芬——净碳水0.9 克

杏仁粉、鸡蛋、赤藓糖醇、椰浆、蓝莓、盐、泡打粉

综合评分 8.8 （11 做过）

璨小团

超容易生酮亚麻籽粉卷饼 keto tortilla

亚麻籽、沸水、盐、香草香料(蒜粉，胡椒..balabalabala)

综合评分 8.5 （34 做过）

陈小小小刀

【生酮简易版】两步搞定!!!糯叽叽n种吃法，糯米糍驴面包蛋糕卷甜品口感。

洋车前子壳粉、椰子粉、水

综合评分 8.9 （49 做过）

苦咖奶一

【健身食谱】和风鸡肉"大阪烧"

包菜、鸡胸肉、鸡蛋、洋葱、全麦面粉、酱油、味淋、海苔丝、木鱼花、番茄酱/沙拉酱/烧烤酱

1 做过

Ri森赛在思考待会吃啥

无麸低碳生酮卷饼万能公式(微波炉版)

亚麻籽或杏仁粉、蛋白

综合评分 8.7 （21 做过）

l26k

你好，健康塔皮--终于告别旧爱

#核桃塔皮 9英寸（elanaspantry.com）、核桃、鸡蛋、盐、椰子粉、#免烤可可塔皮 8英寸（pinterest)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、海盐、#免烤可可塔皮 9英寸（paleokitchenstories.com)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆、海盐、#杏仁燕麦糯米可可塔皮 9英寸（bojongourmet.com)、杏仁、燕麦粉、可可粉、糯米粉、椰子糖、香草精、海盐、椰子油、#椰蓉燕麦荞麦塔皮 9英寸（earthsprout.com)、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、香草精、#椰蓉杏仁塔皮 7英寸（sweetashoney.com)、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰子油、鸡蛋、椰子粉、枫糖浆、香草精、#免烤抹茶椰蓉燕麦塔皮 （veggiedesserts.co.uk)、燕麦、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰枣、椰子油、抹茶粉

综合评分 8.3 （61 做过）

candicedemo

生酮流心芝士塔

塔皮、融化奶油、杏仁粉、椰子粉、海盐、鸡蛋、流心内陷、鲜奶、鲜奶油、cream cheese、香草粉、蛋白、刷面、蛋黄

综合评分 7.9 （11 做过）

Elisebaby_IPSS

生酮汉堡-超满足的一日一餐

饼皮、鸡蛋、杏仁面粉、配菜、鸡腿肉、培根、各类蔬菜、沙拉酱

0 做过

进击的小黄油

火腿芝士生酮卷

杏仁粉、椰子粉、鸡蛋、意大利香料、马苏里拉芝士、车打芝士、火腿、盐、黑胡椒

综合评分 8.1 （11 做过）

菲姐低碳生酮美食

牧羊人派

肉末、洋葱、大蒜、番茄、番茄酱、红酒、综合香草、现磨黑胡椒碎、盐/糖、食用油、大号马铃薯、黄油、牛奶、盐/胡椒粉、（1大勺=15ml，1小勺=5ml）、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 8.6 （3742 做过）

烟火间

鸡胸南瓜香菇肉饼-快手便当减脂餐

鸡胸肉、南瓜、白蘑菇、黑椒汁（可无）

1 做过

大众饭友

肉燕

肉燕皮（同利牌）、猪肉馅、荸荠、#调肉馅的配料#、黄酒、生抽、老抽、盐、白糖、白胡椒粉、葱末姜末、清水

综合评分 8.7 （223 做过）

Yvonne徐

【炊烟食堂】迅速变出一整套便当的超实用食材收纳大法！

#经常用的器具、密封袋、保鲜袋、保鲜膜、保鲜盒、密封罐、#食材基本分类、主食、肉类、豆制品、根茎蔬菜、绿叶蔬菜、菌菇类、水果

3 做过

Freeze静

香肠（腊肠）鸡蛋煎饼

鸡蛋、面粉（普通面粉）、盐、香肠（腊肠）、黑芝麻、水、油、香葱

综合评分 8.2 （342 做过）

小单飞咖啡