轻食瘦身

减肥期必备！在家完美自制100%全麦卷饼，卷肉卷菜好吃不胖~

全麦粉、牛奶

综合评分 8.0 （33 做过）

白豆蔻lady

吐司苹果派

苹果、吐司片、黄油、白糖、肉桂粉

综合评分 8.3 （24 做过）

下厨房用户_geqhb

减脂甜品🍎肉桂苹果燕麦挞｜无糖油酸甜好吃

香蕉、燕麦、肉桂粉、苹果、清水、淀粉

综合评分 7.1 （22 做过）

kunkun吃不胖

减脂甜点|| 空气炸锅香蕉燕麦饼 不加糖0失败

鸡蛋、燕麦、香蕉、红枣（小）、肉桂粉

0 做过

宗主的柑橘

🔥吃不胖❗️蒜蓉粉丝龙利鱼❗️

龙利鱼或巴沙鱼、粉丝、大蒜、金针菇、小米椒

综合评分 8.0 （1651 做过）

糖宝麻麻-木木

一周快手便当🍱健康低卡/上班族

便当

综合评分 8.9 （5 做过）

小花低卡便当记

香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

全麦面包、无盐无糖花生酱、皮带黑点的熟香蕉、粗海盐、肉桂粉（选用）、葡萄干（选用）

综合评分 9.3 （701 做过）

Sunny_Kreglo

自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐

无皮花生

综合评分 8.9 （509 做过）

Sunny_Kreglo

和风油醋沙拉汁

植物油（玉米油、葵花籽油等无味油）、谷物醋（苹果醋等淡色醋也可）、日式酱油（或生抽）、芝麻油、生姜、蒜、糖、熟白芝麻、柠檬汁（增加香味，可省略）、柠檬皮屑（增加香味，可省略）、海盐、黑胡椒碎

综合评分 9.2 （29 做过）

巴巴Barbara

减脂油醋汁

调味料

综合评分 8.7 （40 做过）

JJJJJKeai

好吃到爆炸的蔬菜沙拉油醋汁（自制版）

盐、蜂蜜、橄榄油、味极鲜、黑胡椒、醋、糖

综合评分 8.8 （194 做过）

泡沫美人儿鱼

全麦麦芬

#面团（6个量）、全麦面粉、水、鸡蛋、盐、酵母

4 做过

宋小安安安安

隔夜燕麦就可过滤乳清做希腊酸奶～不用滤盒滤布

酸奶、燕麦片

综合评分 9.0 （16 做过）

石石制通道

无油无水‼️减肥也能吃的甜品✅低脂蛋奶烤南瓜🎃巨简单

脱脂纯牛奶、去皮南瓜、鸡蛋、玉米淀粉、低脂炼奶（可无）

综合评分 7.0 （282 做过）

超级幸运辣

300大卡吃到撑 / 鲜美蘑菇烩青菜

鸡蛋、蘑菇、午餐肉、小白菜、生姜

综合评分 7.8 （237 做过）

做饭的小狐狸

月瘦10斤关晓彤三明治

鸡蛋、生菜、肉松、西红柿

综合评分 8.1 （178 做过）

爱做饭的起司少女