芽苗菜食谱

甜妈营养早餐4（绚丽多彩）

米饭、牙苗菜、水果、沙拉酱、麦芽、柠檬、梨、温开水、肉松

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下厨房用户_hdmxa

【炊烟食堂】Weck罐便当之香草意粉鲜虾便当

意粉、鲜虾、青豆仁、小番茄、圆生菜、香椿苗、蟹黄瓜子仁、#沙拉酱汁、焙煎芝麻酱、大蒜、欧芹、柠檬汁

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Freeze静

腊肉炒空心菜芽苗菜

空心菜芽苗、腊肉、盐

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点绛飞鼠

芽苗菜鸡蛋卷

芽苗菜（今天是荞麦苗）、鸡蛋、低筋面粉、盐、橄榄油、青芥、番茄酱

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蝦子

凉拌菜(可随意发挥)

豌豆、松柳、萝卜苗、空心菜、盐、小磨香油、辣油、兰花干、红椒、熟芝麻

综合评分 7.3 （5 做过）

xiao妈

香椿芽苗摊鸡蛋

香椿芽苗菜、鸡蛋、盐

综合评分 7.8 （10 做过）

大潪婼愚

芽苗菜炒鸡蛋（可随意发挥）

松柳芽苗菜、鸡蛋、盐、色拉油

综合评分 8.8 （11 做过）

xiao妈

Rejulvelac 回春水

有机糙米、过滤水

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一月食验室

糙米花生粥 | 用种子的力量温暖冬季

糙米、花生、水、盐

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天地人禾的农墟

水培蒜苗

发芽的大蒜、底部密封的容器，不要太深，方便日照

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春暖花开_dl06

自制发芽谷物面粉Sprouted wheat flour

整粒脱壳的小麦粒（冬小麦、春小麦都可以）、水

综合评分 8.5 （10 做过）

Sunny_Kreglo

杂粮100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

#浸泡谷物部分、任意混合谷物碎粒（见贴士）、水（室温）、#主面团、发芽谷物颗粒、水（室温）、面筋粉 vital wheat gluten、酵母粉、盐、蜂蜜、黑糖蜜、红糖、橄榄油、浸泡谷物

综合评分 9.0 （32 做过）

Sunny_Kreglo

发芽燕麦米牛奶南瓜糊

南瓜、牛奶、燕麦米 、盐、坚果芝麻

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Monsterzj

生命中总该让梦想的种子发芽，哪怕不会结果

浇灌、选择、主宰

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哈比喵

韩式发芽米荷叶包

发芽紫米、干栗子、荷叶、清水

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过来过去吧

宝宝最爱之发芽玄米蔬菜卷

发芽米饭（熟）、低脂沙拉酱、蔓越莓果干或其它果干、小黄瓜

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过来过去吧