减脂增肌（甜品，零食，大姨妈糖水）

低卡燕麦紫薯派

#派皮、香蕉、趣卡燕麦脆、椰子油、#馅料、紫薯（熟）、鸡蛋、牛奶、低筋面粉、#装饰、果干、坚果、冻干酸奶

5 做过

琥珀maggie

【无油蛋白燕麦能量棒】— 北鼎烤箱食谱

燕麦片、牛奶、蛋白粉、巴坦木、蜂蜜、葡萄干、蔓越莓干

4 做过

ELLEN私厨

低脂低卡燕麦南瓜派

#派皮（六寸）、香蕉、燕麦、椰子油、#馅料、贝贝瓜（熟）、鸡蛋、牛奶、低筋面粉、#装饰、蓝莓、黄桃、青提

综合评分 8.1 （89 做过）

琥珀maggie

可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2

随意冻

2 做过

厨小花的减脂餐

健康低卡—低热量伯爵红茶酱

红茶、牛奶、蛋黄、零卡糖、低筋粉、玉米淀粉、黄油

4 做过

厨小花的减脂餐

健康低卡小零食——无糖燕麦球

低筋粉、燕麦片或燕麦麸、鸡蛋、椰蓉、泡打粉、代糖或者糖、葡萄干、蔓越莓

2 做过

厨小花的减脂餐

【北鼎烤箱食谱】全麦可可荷兰松饼

【湿性材料】、鸡蛋、牛奶、糖、盐、【油脂】、黄油、【干性材料】、全麦粉、玉米淀粉、可可粉

综合评分 7.4 （27 做过）

敏-35

健康低卡小零食——无糖草莓布丁

草莓、椰奶、吉利丁粉

2 做过

厨小花的减脂餐

黑麦天然酵种香蕉肉桂蛋糕（快手banana bread）

黑麦天然酵种（100%水粉比例）、中筋粉、香蕉、黑糖、肉桂粉、小苏打、泡打粉、研磨海盐、无盐黄油、鸡蛋（全蛋液）、香蕉（装饰用）

综合评分 8.2 （164 做过）

凯特猫菲娅

不加糖的香蕉戚风—控糖料理

香蕉（熟）、脱脂牛奶、椰子油、鸡蛋（中等大小）、低筋面粉

4 做过

Lottepanda饭饭

绿瘦子曲奇（青草酥曲奇）

黄油（有盐，如果无盐，额外加1克盐）、高筋粉、低筋粉、糖粉、奶粉、玉米淀粉、大麦青汁粉

2 做过

Lottepanda饭饭

低热量甜品「抹茶雪顶布丁」

抹茶粉、牛奶、吉利丁片、白砂糖、酸奶

综合评分 7.8 （5 做过）

快快一餐

低脂版「伪提拉米苏」

吐司、酸奶（厚的）、咖啡液、可可粉

5 做过

快快一餐

无花果燕麦能量饼干【北鼎烤箱食谱】

低粉、泡打粉、糖、盐、黄油、即食燕麦片、牛奶、无花果干

5 做过

小小小飞羊

牛油果曲奇（无油无面粉）

熟透的牛油果肉、椰子糖（或蜂蜜）、鸡蛋、食用小苏打、可可粉、黑巧克力豆

综合评分 7.6 （147 做过）

MOREOVER