健身吃什么🍃

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美味,颜值,营养都在线的健身餐
创建时间: 1年前      最后修改: 1年前
20 菜谱
  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.6 (648 做过)

    小赖子-1

  • 藜麦炒飯

    藜麦、鲜虾、胡萝卜、玉米粒、青椒、洋葱、姜碎

    综合评分 8.0 (252 做过)

    糖心糯米糍

  • 超健康牛油果全麦意面 减脂食谱

    全麦意面、新鲜意大利甜罗勒Sweet Basil、牛油果、柠檬、大蒜、橄榄油、盐与黑胡椒

    综合评分 7.3 (162 做过)

    Whisky微醺

  • 慢烤三文鱼

    三文鱼、海盐、黑胡椒

    综合评分 8.5 (214 做过)

    Whisky微醺

  • 早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱

    混合沙拉、橄榄油、意大利香醋、烤面包丁、圣女果、鸡蛋、现磨黑胡椒

    30 做过

    Whisky微醺

  • 牛油果酱抹面包

    牛油果、吐司或法棍、盐、黑胡椒粉、小柠檬

    综合评分 8.2 (888 做过)

    小白素食记录

  • 健康蔬菜蛋烧

    鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、包心菜、盐

    19 做过

    独角兽_星

  • 不做你会后悔的一道健身美食,come on come on

    鸡肉(我用的是turkey,因为超市木有卖剁好的鸡胸,如果你不懒,可以自剁)、黄瓜,切丁、胡萝卜,切丁,这个必要,很好吃、口蘑,你也可以加香菇、青椒,丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

    综合评分 7.6 (94 做过)

    Rosieicejie

  • 藜麦沙拉

    藜麦、虾仁、牛油果、樱桃番茄、洋葱、紫甘蓝、香菜、柠檬皮屑、柠檬沙拉汁、现磨黑胡椒碎、橄榄油

    综合评分 7.4 (179 做过)

    呤儿

  • 芦笋虾仁早餐蛋饼

    虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

    综合评分 8.1 (1002 做过)

    Pan小月

  • 燕麦虾仁黄金烘蛋(健身版

    燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

    17 做过

    二流厨子一根筋

  • 牛油果意面沙拉

    牛油果、煮熟的鸡蛋、纯酸奶、黄瓜、小番茄、意面、柠檬、黑胡椒、橄榄油、盐

    综合评分 8.4 (161 做过)

    Ella_董小姐

  • 牛油果拌荞麦面(健康无油)

    牛油果、荞麦面、圣女果、柠檬、生抽、胡椒粉

    综合评分 7.3 (202 做过)

    会飞

  • 西兰花鸡肉焗藜麦

    鸡胸肉、培根、藜麦、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、芝士

    11 做过

    _欢某某

  • 酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉(香蒜蜂蜜煎鸡胸肉)

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

    综合评分 8.3 (12100 做过)

    鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  • 香煎龙利鱼——fit食谱系列

    速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

    综合评分 7.8 (2008 做过)

    Jagger秦

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