健身减脂

水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~

西兰花、蒜、盐、橄榄油、黑胡椒

综合评分 7.8 （8 做过）

大菲儿美食记

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （906 做过）

一只大鸡腿儿

烤花菇西兰花沙拉，鲜嫩入味，咬下一口满满的幸福感！

花菇、西兰花、全麦面包、圣女果、奶油生菜、盐、橄榄油、黑胡椒

5 做过

安子妈妈

快手减脂餐：烤西兰花

西兰花、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.8 （40 做过）

享瘦行动派聪宝妈

300大卡吃到撑 / 鲜美蘑菇烩青菜

鸡蛋、蘑菇、午餐肉、小白菜、生姜

综合评分 7.8 （237 做过）

做饭的小狐狸

烤鲜虾菠萝藜麦饭

主食材：、去壳鲜虾、菠萝肉、三色藜麥飯➕小米、醃料：、大蒜、黄柠檬、干辣椒碎、干罗勒碎、粗盐、黑胡椒、红椒粉、辣椒酱、橄榄油

1 做过

Joeanna

烤南瓜藜麦沙拉

老南瓜一块、西藏藜麦50克、圣女果、苦菊、黑加仑干、橄榄油、盐、黑胡椒碎、冠利香醋沙拉酱

6 做过

德国冠利品牌

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

鹰嘴豆小饼

#食材：、干鹰嘴豆200克、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、蒜头2-3瓣、香菜1小把、#调味料：、沙拉酱1大勺、盐1小勺、胡椒粉1小勺、孜然粉1/4小勺、红椒粉1/8小勺、面粉2-3大勺、（调味料仅供参考，酌情调整）

3 做过

烟火间

蒸红薯

红薯1000克、热水

综合评分 7.9 （781 做过）

桑梓-平常禅

鸡胸茄子

鸡胸肉、姜、蒜、花椒、盐、茄子、洋葱、生抽、蚝油

3 做过

james教练

简单好吃——卤牛肉

牛肉（最好是腿肉）、葱、姜、蒜、红枣、花椒、八角、桂皮、盐、水

综合评分 8.2 （99 做过）

米茶Lin

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1672 做过）

荔木狐