减肥食谱

零失败！粗粮小米桃酥薄脆饼，营养酥脆~

小米粉、低筋面粉、玉米油、白砂糖、蛋液、泡打粉、坚果碎

1 做过

麦子厨房

红薯燕麦饼

红薯、燕麦、鸡蛋、糖

综合评分 6.3 （11 做过）

夭八六

无油抹茶全麦/黑麦紫薯夹心华夫饼

鸡蛋、细砂糖、中筋面粉、全麦粉、脱脂奶粉、抹茶粉、安琪酵母、黑麦粉(做黑麦的 就把全麦粉和抹茶粉换成黑麦粉、紫薯

3 做过

小筒子小潼子_

全麦华夫饼（健康减脂版）

鸡蛋、牛奶、全麦粉、泡打粉、糖

综合评分 8.5 （12 做过）

宠愛之名

三色鸡丁（西兰花玉米胡萝卜版）

盐、糖、料酒、生抽、淀粉、葱白、蒜、胡萝卜、玉米、鸡胸肉

综合评分 7.6 （237 做过）

饭总要吃饭

减脂 健身 营养 便当

蔬菜、紫薯

综合评分 8.6 （18 做过）

白日梦小灰灰

健康的香脆薄饼干 - 无油无糖 全麦荞麦,燕麦,麸皮,鼠尾草,芝麻,坚果

全麦荞麦面粉（自己用荞麦磨的）、燕麦，薄片，50、燕麦麸皮、小麦麸皮、鼠尾草籽、白芝麻，黑芝麻，一共60、坚果（葵瓜子，南瓜子，松子，杏仁片等）、水、盐

6 做过

嗜睡娃娃

无油胡萝卜荞麦薄饼（附平底锅和电饼档两种做法）

红萝卜、鸡蛋、荞麦面粉、牛奶、黑胡椒粉、盐

1 做过

大象蚂蚁和小象们

糙米薏仁荞麦羹（豆浆机）

糙米、薏仁、荞麦、水

综合评分 9.0 （18 做过）

婷子不是亭子啊啦

荞麦饼

荞麦粉、纯牛奶、鸡蛋、葱苗

综合评分 7.3 （31 做过）

小仙03

无油无糖全麦果干面包

全麦面包粉、水、酵母、盐、葡萄干、蔓越莓干、熟核桃碎仁

综合评分 7.6 （2815 做过）

蝶舞九天

哥本哈根减肥餐 8⃣️

同第一天

7 做过

优利西

减肥餐 瘦瘦瘦！

鸡胸肉、芹菜、盐、海鲜酱油、糖、胡椒粉、白醋、食用油

1 做过

嘟噜嘟噜M

西兰花煎鸡排（减肥餐）

鸡胸肉、西兰花、油、料酒、酱油、淀粉、盐、香油

6 做过

爱大牙

慢速碳水化合物减肥餐

蛋白质类、主食类、水果类、蔬菜类、液体类

2 做过

-phyla-

黑胡椒牛肉粒

牛肉、黑胡椒、生菜、洋葱、小米椒、小西红柿、油、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉

14 做过

食尚小米