瘦30斤！一周高效减脂汤备餐｜六款掉秤晚餐
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二美食记
2023年夜饭，家宴，年夜饭菜单
味精、白糖、盐
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悠妈的好食光
香煎巴沙鱼（减肥备餐）
料酒、巴沙鱼、生抽、姜、黑胡椒、白胡椒、辣椒粉
综合评分 7.0 （60 做过）
胖芙Puffel
低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白
龙利鱼、魔芋结、番茄、葱
综合评分 8.0 （1039 做过）
十一小厨房
最好吃的鸡胸肉做法🤗
鸡胸肉、味极鲜酱油、葱伴侣豆瓣酱、料酒、五香粉、大蒜、淀粉、白糖
综合评分 7.8 （149 做过）
天天吃吃不厌
30天减肥便当（附详细菜谱）
各种蔬菜、低脂肪高蛋白的肉类、优质碳水（红薯，土豆，紫薯，糙米等）
5 做过
Doublllllle
一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）
鸡蛋、玉米、甜椒、口蘑、秋葵、鸡胸肉、西兰花、紫薯、胡萝卜、南瓜、黄瓜
综合评分 7.7 （29 做过）
织毛线的猫
减肥必吃的凉拌菜❗️ 凉拌豆腐丝 ❗️ 多吃不长胖（更新食谱）
豆腐皮、胡萝卜、香菜、盐、鸡精、糖、味极鲜、白醋、料油（洋葱，生姜，花椒，八角，）、蒜、食用碱面
综合评分 8.4 （260 做过）
阳春白雪小食光
好吃到哭泣的油醋汁
橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒
综合评分 8.4 （904 做过）
一只大鸡腿儿
薏仁红豆馒头
薏仁红豆粉、面粉、泡打粉、酵母、水
综合评分 8.1 （17 做过）
是瓜瓜吖
红豆薏米粉之养身馒头
面粉、红豆薏米粉、酵母、水（牛奶）、糖
综合评分 7.4 （28 做过）
鄙人午夜玫瑰
紫薯饼（无油）
面粉、酵母、紫薯
综合评分 7.6 （1830 做过）
Evababy-
红豆薏米糕
红豆、薏米、牛奶、蜂蜜、黄油
1 做过
网卡卡的大手
蜂蜜红豆薏米糕
红豆、薏仁、冰糖、蜂蜜、黄油
综合评分 8.8 （26 做过）
喵。爱美食
niukeniu
