家常-素

味噌酱烤茄子

长茄子、味噌酱、蜂蜜、味淋、橄榄油

14 做过

下厨房用户_geqhb

味噌绿三炒

香油、西葫芦、西兰花、青豆角、橄榄油、味噌酱

1 做过

洋流不孤寂

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （252 做过）

米二乔

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

油焖冬笋

冬笋、生姜、冰糖、老抽、生抽

综合评分 7.9 （2098 做过）

小白素食记录

香菇玉米素蔬养生汤 没难度

玉米、香菇、胡萝卜、南瓜、藕、姜片、葱花、盐、味极鲜、蚝油

综合评分 7.9 （267 做过）

夏天里的味道全是你

蒜蓉木耳西葫芦

西葫芦、木耳、盐、胡萝卜、耗油、大蒜(切蒜蓉)、葱

综合评分 8.0 （630 做过）

性感的毛毛虫

香肠蘑菇煮卷心菜

香肠、蘑菇、包菜、高汤（任意品种，推荐日式高汤或者清鸡汤）、盐、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （14 做过）

巴巴Barbara

日式大根煮

海苔碎、白萝卜、山药、酱油、味淋（可用冰糖替代）

综合评分 7.4 （32 做过）

小白素食记录

蒜香焗蘑菇

黄油、高汤、盐、胡椒、蘑菇、大蒜、欧芹碎

综合评分 8.2 （783 做过）

沈纯洁

和风牛油果焗豆腐（アボカドと豆腐の和風グラタン）

牛油果、芝士碎、木棉豆腐（就是老豆腐，北豆腐）、香菇、○味噌、○蛋黄酱、○牛奶、黄油

9 做过

肉食系女子

汤豆腐

柴鱼片、嫩豆腐、香菇、金针菇、鳕鱼、大葱、胡萝卜、昆布（干海带）、酱油、味啉、白芝麻、糖

综合评分 7.2 （44 做过）

Elephant-Cafe

土豆洋葱煎饼

土豆、洋葱、葱花、面粉、水、盐、白胡椒粉或者黑胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.5 （2308 做过）

小鱼mm

烤蒜香干酪西葫芦

小西葫芦、黑胡椒、盐、橄榄油、现刨意大利干酪、蒜、百里香

综合评分 6.7 （68 做过）

阿里西亚

Ratatouille（普罗旺斯杂烩）

特级初榨橄榄油、大蒜、洋葱、青、红甜椒、西红柿、茄子、西葫芦、欧芹parsley、罗勒Basil、百里香Thyme、盐、现磨胡椒粒

综合评分 8.5 （14 做过）

jue

阿婆手撕包菜

圆白菜、干红椒、五花肉、大蒜、生姜、盐、蚝油、生抽、花椒油

综合评分 7.9 （13954 做过）

圆猪猪