低热量菜谱

低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、泡发木耳、油盐葱花

综合评分 7.7 （366 做过）

幸福佑手牵

低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜

胡萝卜、荷兰豆、西兰花、芦笋、虾仁、蘑菇、料酒、黑胡椒粉、海盐

综合评分 7.9 （297 做过）

陌上花开1126

低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇

金针菇、西红柿、蒜、生抽、盐、蚝油、料酒、白糖

综合评分 7.7 （578 做过）

厨房笔记-fang

低卡好吃不胖的鸡胸肉炒香菇❗️

鸡胸肉、香菇、线椒、大蒜、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （79 做过）

草莓味的鱼呀

低卡简易三文鱼粒菌菇彩椒洋葱炒糙米饭（低热量快手素食）

口蘑、洋葱、新鲜三文鱼腩（约150g)、橄榄油、盐、生抽、黑胡椒、彩椒（我选了红果椒黄果椒）

1 做过

金小璇-

低热量三文鱼田园什锦薄底披萨

烟熏三文鱼、玉米罐头、costco卷饼、黄油、橄榄油、芝士、蔬菜、口蘑

0 做过

小呀么小厨娘

鹰嘴豆泥 （低热量版本）

鹰嘴豆、芝麻酱、橄榄油、柠檬汁、盐、孜然粉、甜椒粉、蒜

0 做过

七哥_Roc

好吃又低热量的西红柿豆腐汤

西红柿、豆腐、鸡蛋、青菜、油盐

0 做过

桃-9

养胃羹，低热量又暖胃

鸡蛋、海带、花菜、丁香鱼干、玉米面、蚝油，昆布料，醋，胡椒

0 做过

小阳光mmm

低热量★白菜○○起司蒸锅

白菜、肉类[※具体见备注]、香菇（包括菇梗）、料酒（或白酒）、法式清汤粉（或干贝素）、起司[※具体见备注]、黑胡椒（大颗粒）、香芹

0 做过

月德司铭_SkylarkMei

低热量手卷饼

全麦墨西哥薄饼（或任意wrap）、虾、蘑菇、牛油果、任意绿菜、鸡胸或火鸡胸、低脂花生酱或鹰嘴豆酱hummus、橄榄油、黑胡椒、辣酱

0 做过

下厨房用户_m30pa

【低热量】酸奶味噌鸡肉

味噌、酸奶、鸡胸肉、杏鲍菇（或别的菇都可以～）、葱丝、料理酒

3 做过

痴肥仙子

健康低热量鳄梨smoothie

中等大小的鳄梨、苹果(去核，切条)、熟透的冷冻好的香蕉（皮上带黑点的更好）、冷藏的去皮橙子、菠菜、冷牛奶或冷杏仁奶、酸柠檬汁(可不加)、蜂蜜(可不加)、冰块

11 做过

y653

超级简单好吃低热量的三明治

鸡蛋、黄瓜、火腿肠、白吐司

0 做过

不明七七

简单营养又低热量的晚餐

墨西牛油果(牛油果只选墨西哥的，超好吃)、吞拿鱼、西红柿、原味希腊酸奶

1 做过

佳子Tina

低热量沙拉酱

自制酸奶、蜂蜜、百香果、橄榄油

0 做过

香香精