增肌甩肉「烤焗篇」

西兰花鸡肉焗藜麦

鸡胸肉、培根、藜麦、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、芝士

综合评分 6.6 （12 做过）

_欢某某

烤薯角

红椒粉、土豆、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （7211 做过）

八卦兔JadeCw

简单好吃的牧羊人派

土豆、洋葱、蒜、肉糜、番茄、牛奶、黑胡椒、盐、糖

综合评分 8.1 （137 做过）

Flora的小生活

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （426 做过）

Named小小S

干烤菜花

菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （1273 做过）

小白素食记录

起司烤蔬菜豆腐

老豆腐、芝士、胡萝卜、木耳、香菇、西兰花、白蘑菇、裙带菜、盐、油、胡椒粉、蒜末、酱油、鸡蛋

8 做过

梅子

【两个意大利吃货】焗烤土豆卷心菜

土豆、卷心菜、黄油、奶酪、盐、胡椒

综合评分 7.3 （10 做过）

missestella

香脆胡萝卜条

胡萝卜、植物油、盐、黑胡椒

4 做过

yoghourtpuppy

培根西兰花焗南瓜

南瓜、鸡蛋、培根、西兰花、蘑菇、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.6 （57 做过）

会飞

锡纸包烤鳕鱼 merluzzo al cartoccio

鱼柳（去除骨头的鱼肉）、柠檬、西红柿、洋葱、蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、香草（推荐百里香）

9 做过

七倍速

烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

胡萝卜、海盐（sea salt）、肉桂粉（cinnamon powder)、辣椒粉（chili powder）、大蒜粉（garlic powder）、橄榄油（olive oil)、芝麻油（sesame oil)、生菜（可略）

综合评分 8.2 （167 做过）

苹果苹果苹果

蜜烤胡萝卜欧防风 Honey-glazed Roast Carrots & Parsnips

胡萝卜、欧防风（parsnips）、橄榄油、蜂蜜、第戎芥末（Dijon mustard）

综合评分 7.5 （23 做过）

missestella

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.0 （852 做过）

Sunny_Kreglo

低卡健康版芝士焗菠菜 Skinny spinach gratin

白洋葱、菠菜、无糖杏仁奶（或脱脂奶）、帕玛森芝士碎、低脂（半脱脂）马苏里拉芝士、普通面粉、菜籽油或橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.6 （7 做过）

鸢沅远愿

【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

#烤南瓜、南瓜（butternut squash或其他南瓜）、蒜末、新鲜欧芹（parsley可选）或意式混合香料、橄榄油、海盐、羽衣甘蓝（kale）、#素帕玛森奶酪、杏仁碎、胡桃碎、营养酵母粉（nutritional yeast）、海盐、橄榄油

综合评分 8.8 （235 做过）

Sunny_Kreglo