低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐
嫩豆腐、虾仁、葱姜、小米辣、料酒、淀粉、黑胡椒、生抽、老抽、蚝油、盐、清水
综合评分 7.6 （20 做过）
厨房笔记-fang
坚持健康餐！脂肪远离你
碳水（荞麦面、魔芋面、南瓜、土豆、番薯、粗粮、全麦面包、意大利面等）、蛋白质（鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、鱼类、鲜虾等）、蔬菜
4 做过
任轴美食屋
【韩式大酱汤】味道正宗，在家也能吃韩餐
大酱、豆腐、牛肉、蛤蜊、金针菇、大蒜、青椒、洋葱
2 做过
小羊的轻食谱
好喝又下饭的韩式大酱汤
牛肉、蛤蜊肉、豆腐、土豆、西葫芦、豆芽、大蒜、青椒、淘米水、韩式辣酱、韩式大酱
综合评分 8.0 （185 做过）
程小贝的铲屎官
东北鸡蛋酱
鸡蛋、青椒、黄豆酱、面条/米饭/饼
综合评分 8.0 （50 做过）
蒋三寻
减脂期的能量巨无霸
香蕉、燕麦片、红薯、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、芝士片
综合评分 6.6 （14 做过）
Mata--ME
百吃不厌糖醋里脊/快手菜
里脊肉、盐、白胡椒粉 料酒 生姜水、蛋清、生粉/淀粉、番茄酱、白糖、白芝麻
综合评分 8.0 （325 做过）
小鱼工作室
快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面
荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒
综合评分 8.5 （1313 做过）
糖宝麻麻-木木
魔芋面的花样吃法（快手减脂餐）
魔芋面、蔬菜类、鸡蛋、肉类或海鲜类、酱汁（按喜好来）
6 做过
啊轩儿乖乖
土豆炖茄子
茄子（大的长茄子）、土豆（拳头大的）、葱、蒜、姜、食用油、十三香、生抽、酱油（老抽或红烧）、盐、味精、尖椒、香菜
3 做过
廿廿呀
和外面一样好吃的麻辣香锅
虾、豆瓣酱、藕、花菜、土豆、香肠、玉米、鹌鹑蛋、香芹、火锅丸子、红油火锅底料
综合评分 7.8 （103 做过）
小吴同学学做饭
不放味精、盐，有点蒜香味的蚝油口蘑
口蘑、葱、蒜、草菇老抽、生抽、蚝油、水、水淀粉、以下食材可要可不要、小葱、熟芝麻
综合评分 7.7 （219 做过）
櫻糀Aries
Sh!
