是时候开始减肥了٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶

Chia Seed Pudding奇亚籽布丁

奇亚籽chia seed、水/各种奶类/各种果汁、新鲜水果/果干/坚果/巧克力豆、各种flakes、蜂蜜/糖浆、花生酱/杏仁酱/各种其他酱、.....

综合评分 7.7 （101 做过）

ReneeChannnn

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

下午/下班健身一周减脂菜谱 附精华版低GI

碳水 每体重公斤*3克、蛋白质 每体重公斤*2.2克、脂肪 占蛋白质40%

3 做过

kimi项项

滋补发芽米糊

糙米

综合评分 7.8 （19 做过）

小白素食记录

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

健康版面包无花果酸奶布丁（weet-bix版）【健康一锅端】

鸡蛋、牛奶、无花果、面包或weet-bix、奇异果、酸奶

综合评分 9.4 （27 做过）

一只有猫病的Sunsun

香酥鹰嘴豆

鹰嘴豆、盐

综合评分 6.9 （512 做过）

小白素食记录

菠菜鹰嘴豆温沙拉 【冬天也可以愉快吃的沙拉】

鹰嘴豆、菠菜、芝麻酱、色拉油、盐、生抽、白砂糖、蒜

综合评分 8.4 （168 做过）

偏离.于墨尔本.

素炖鹰嘴豆（Vegan Chickpea Stew）

鹰嘴豆、洋葱、番茄、杏鲍菇、胡萝卜、红甜椒、大蒜、欧芹、干罗勒、披萨草、月桂叶、番茄酱、黑胡椒、盐

综合评分 8.3 （90 做过）

crazy_go

黄豆南瓜炖鸡肉丸【健康一锅端】

南瓜、黄豆、胡萝卜、洋葱、蒜瓣、芹菜茎、菠菜、调料、现磨黑胡椒、白胡椒、罗勒碎、欧芹碎、海盐或盐、鸡肉丸、鸡胸肉、蛋清、淀粉、黑胡椒粉、盐、料酒、姜碎、酱油

综合评分 9.1 （45 做过）

一只有猫病的Sunsun

全麦咸蛋肉松南瓜快手咸面包【健康主食】

咸蛋黄、南瓜（生）、辣肉松（黑旗）、全麦粉（红磨坊）、鸡蛋、泡打粉、海盐、牛奶、椰子油、枫糖浆或蜂蜜

综合评分 8.4 （50 做过）

一只有猫病的Sunsun

墨西哥风味汤烩豆腐【健康一锅端】

西红柿、水、洋葱、彩椒、青豆、蒜、辣椒粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、罗勒、酱油、醋、盐、橄榄油、橄榄油、营养酵母（可以不加）、芝士片、大虾、豆腐

综合评分 8.9 （46 做过）

一只有猫病的Sunsun

香醋拌芹菜金枪鱼豆腐【优质蛋白质】

豆腐、金枪鱼、芹菜、盐、醋、鱼露、现磨黑胡椒粉

综合评分 8.7 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

甜辣菠萝苹果鸡【健康一锅端】

腌鸡肉、盐、现磨黑胡椒粉、海鲜酱油、料酒、鸡胸肉、一锅端用料、菠萝、苹果、番茄、肉桂粉、水、韩式甜辣酱、柠檬汁、蜂蜜可省略、盐、橄榄油

综合评分 8.6 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

椒盐鲜蔬芋头浓汤

去皮生芋头或蒸熟芋头、牛奶、水、牛排或牛腩、芹菜、黑胡椒粉、白胡椒粉、海盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 8.5 （74 做过）

一只有猫病的Sunsun

日式和风烤鲜虾豆腐【优质蛋白质】

豆腐、日本酱油（又伊鲜）或海鲜酱油、味淋、水、盐、黑胡椒粉、鱼露、磷虾肉或虾仁、顶部、白芝麻、木鱼花、海苔碎

综合评分 8.6 （43 做过）

一只有猫病的Sunsun