点睛的小菜和酱

健康的“假奶油”

牛油果、椰枣、原味腰果、即食燕麦片、柠檬汁、全脂牛奶、榨汁机

3 做过

郭黑暗

快手冰镇泡菜

樱桃萝卜、黄瓜、卷心菜、红彩椒、白醋、白糖、盐、香叶、花椒

综合评分 8.4 （938 做过）

小白素食记录

【健康三餐】胃口大开的油醋汁浸番茄

#必选料、小番茄或大番茄都可以、苹果醋和白醋、橄榄油（蒜香橄榄油更好）、蒜、海盐、黑胡椒、糖或甜菊糖、#辅助料、新鲜罗勒或干罗勒(basil)、新鲜欧芹或干欧芹（parsley）、新鲜百里香或干百里香、小葱

综合评分 8.2 （92 做过）

Sunny_Kreglo

鸡肝抹酱—减肥减到姨妈闹脾气的都看过来丨健康·三餐

鸡肝、胡萝卜（生熟都可以）、白洋葱、蒜、牛油果、白醋或柠檬汁、海盐和黑胡椒粉、#选用、干百里香或其他喜欢的香草类

综合评分 9.5 （205 做过）

Sunny_Kreglo

牧场酱版鹰嘴豆泥（低脂高蛋白）- Ranch Hummus

鹰嘴豆罐头、开菲尔酸奶（kefir yogurt）／原味希腊酸奶、干欧芹碎（parsley）、大蒜粉（garlic powder）／1-2瓣大蒜、干莳萝碎（dill weeds）、喜马拉雅粉盐／海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （24 做过）

kimiamor

自制健康版青酱（无油轻负担）Healthy oil-free pesto

牛油果、罗勒叶/菠菜、蒜蓉、香菜、海盐、黑胡椒、营养酵母粉、姜、松子仁、水

综合评分 8.4 （23 做过）

鱼伶伶

自制无添加披萨酱/意面酱

番茄、大蒜、洋葱、黄油、盐、黑胡椒粉（根据自己接受程度调整）、披萨草（干）（也叫牛至叶）【吃不惯可不放】、罗勒（干）、糖、牛肉馅儿（猪肉馅儿）、番茄膏（尽量不要省略，实在没有用番茄沙司，但风味会有变化）、生抽（拌肉）、玉米淀粉（拌肉）

综合评分 9.0 （3996 做过）

葉子的爱与厨房

低脂清爽沙拉酱汁

白色洋葱、炒过的白芝麻、米醋、糖、盐、黑胡椒

0 做过

烤面包的gogo

菠菜“奶油”青酱（Creamy Spinach Pesto）

赤味噌、嫩豆腐、菠菜、干罗勒碎或新鲜罗勒碎、香叶

3 做过

小米三味蔬屋

低脂无负担番薯色拉酱

番薯、牛奶、黑胡椒、盐、蒜味橄榄油、柠檬汁

10 做过

RSJRSJ

泡酸笋

新鲜笋、自来水

综合评分 8.0 （28 做过）

小白素食记录

俄式酸黄瓜

小黄瓜、茴香、香叶、干辣椒、黑胡椒粉或粒、黄芥末子(可略）、盐、水

综合评分 8.7 （121 做过）

小白素食记录

零负担健康牧场沙拉酱Ranch seasoning

#混合香草部分、干欧芹（dried parsley）、蒜粉（garlic powder）、洋葱粉（onion powder）、干洋葱粒（dired onion flakes）、干莳萝草（dill weed）、干小香葱（chives）、黑胡椒、盐、干罗勒叶（basil）、#沙拉酱部分、原味酸奶（希腊酸奶或普通酸奶）、牛奶、盐、上面做的混合香草

综合评分 9.1 （7 做过）

Sunny_Kreglo