减肥用的菜单

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想减肥!还想健康!
创建时间: 11个月前      最后修改: 23天前
161 菜谱
  • 超软100分百全麦面包(无油低糖)

    全麦面包粉、原味酸奶+鸡蛋一个、盐、酵母、白糖或细黄糖、蔓越莓干.葡萄干.核桃仁、普通面粉

    综合评分 8.5 (148 做过)

    lei蕾

  • 葡萄干花生酥(低油低糖版)

    低筋面粉、玉米油、鸡蛋液、细砂糖或糖粉、泡打粉、熟花生、葡萄干、表面装饰蛋液、黑芝麻或摆芝麻

    综合评分 8.6 (1289 做过)

    淡然-微笑

  • 100%全麦杂粮馒头

    全麦面粉、细玉米粉、牛奶、耐低糖酵母

    综合评分 8.0 (243 做过)

    蟲爱小食

  • 山芋干

    山芋、水

    4 做过

    麻油

  • 【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃

    紫薯、酸牛奶、蜂蜜、花生(或其他果仁)

    综合评分 7.9 (515 做过)

    Soyobell

  • 无油青椒炒杏鲍菇

    杏鲍菇、青椒、盐

    综合评分 8.0 (67 做过)

    洛凡-lola

  • 无油西红柿茄子煲

    茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 (也可不加)

    综合评分 7.4 (108 做过)

    KISS猫

  • 番茄炖花菜——无油的健康美味

    番茄(中等大小)、花菜、盐、其他食材

    综合评分 7.8 (116 做过)

    Serena很宅

  • 紫薯马芬(无油低脂健康)

    紫薯、低筋面粉、牛奶、鸡蛋、白砂糖、泡打粉

    综合评分 5.8 (110 做过)

    阿金金金-cindy

  • 无油低脂蔬菜烘蛋

    蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

    综合评分 7.9 (344 做过)

    米亚妹妹

  • 无油嫩鸡胸

    鸡胸、盐、黑胡椒、水、料酒、葱姜

    综合评分 6.7 (118 做过)

    口袋减脂营

  • 凉拌莴笋

    莴笋、蒜、花椒、干红辣椒、豆油或色拉油、盐、麻油、香油

    综合评分 7.7 (130 做过)

    乀Smileヾ

  • 超简单奶油拉花

    南瓜、水、淡奶油、牙签

    综合评分 8.9 (657 做过)

    墨七

  • 胡萝卜豆渣小丸子

    豆渣、胡萝卜、葱花、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉

    综合评分 8.1 (514 做过)

    烟火间

  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.6 (463 做过)

    小赖子-1

  • 青椒素炒杏鲍菇

    青椒、杏鲍菇、大蒜瓣、生抽、老抽、盐、

    综合评分 7.9 (8836 做过)

    Saikouu

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