红枣百合杂粮粥
薏米、荞麦、燕麦、黑米、红豆、花生、红枣、鲜百合
4 做过
胖达令
去湿养生红豆薏米双麦粥
红豆、薏米、荞麦、燕麦、冰糖、水
综合评分 8.3 （174 做过）
能过冬的蝈蝈
鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)
意大利综合香料、鹰嘴豆、即熟燕麦片、迷迭香（或迷迭香碎）、盐、黑胡椒粉
综合评分 7.3 （80 做过）
小米三味蔬屋
荞麦糙米菜饭（Vegetable Buckwheat and Brown Rice)
荞麦、糙米、海盐、上海青
0 做过
奶香燕麦南瓜派（减脂）
南瓜、燕麦、鸡蛋、奶粉或牛奶、杏仁等装饰物
综合评分 6.7 （76 做过）
但为君故petal
减脂鸡胸肉小炒
鸡胸肉、杏鲍菇、胡萝卜、盐、黑胡椒、橄榄油
综合评分 8.6 （13 做过）
工藤一一
燕麦薏米南瓜粥（减脂）
南瓜、薏米、燕麦
综合评分 7.8 （147 做过）
Nai
五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司
鸡蛋、全麦吐司、瘦肉、香菜、黑胡椒、可自己加沙拉酱
李莎Sa---
核桃南瓜意面/通心粉<全世界最简单的西餐>
南瓜、核桃油（我用的椰子油，没有用橄榄油）、斜切通心粉（我用的普通天使意面）、核桃、帕尔玛干酪擦丝
综合评分 8.4 （229 做过）
姗胖胖
青酱意面
洋葱丁、意面、罗勒叶、橄榄油、松子仁、芝士粉、盐、大蒜
综合评分 7.7 （211 做过）
夕小雅
奶油菠菜青酱意大利面
意面、菠菜、淡奶油、水、牛奶、（可选）干罗勒、欧芹、盐、黑胡椒、蒜
综合评分 7.7 （1003 做过）
虾仁牛油果意面
牛油果、虾仁、意面、淡奶油、蒜、胡椒盐、橄榄油
综合评分 7.5 （671 做过）
T-佰草园
极简的美味──蒜油意面
直条形意大利面、蒜瓣、初榨橄榄油、辣椒片、欧芹
综合评分 7.4 （441 做过）
灿灿闪着光
西兰花口蘑鸡肉卷
泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）
综合评分 7.1 （116 做过）
会飞
牛奶鸡蛋燕麦
牛奶、燕麦、鸡蛋
综合评分 7.3 （2044 做过）
依汾
8分钟微波炉无油减脂【燕麦蛋糕】
生燕麦、黑豆、大红枣、核桃仁、鸡蛋、牛奶
综合评分 7.3 （44 做过）
意似小痴
Skye_Xin
