一人食--蛋白质

健康豆腐烤肉丸：这样做肉丸，少油低脂还好吃！

精瘦肉、北豆腐、蛋清、大葱、姜片、鱼露、生抽、盐、白胡椒碎、花椒碎

综合评分 7.2 （14 做过）

元茜姑娘

狂推荐的无油脆皮煎鸡腿排

去骨鸡腿肉、盐，现磨黑胡椒、厨房纸巾

综合评分 8.9 （541 做过）

北平-1

低脂高蛋白香椿鸡肉丸

鸡胸肉、鸡蛋、自制盐渍香椿、姜、紫菜、花椒粉、黑胡椒粉、白芝麻、盐、芝麻油

1 做过

Freeze静

鸡肝抹酱—减肥减到姨妈闹脾气的都看过来丨健康·三餐

鸡肝、胡萝卜（生熟都可以）、白洋葱、蒜、牛油果、白醋或柠檬汁、海盐和黑胡椒粉、#选用、干百里香或其他喜欢的香草类

综合评分 9.5 （205 做过）

Sunny_Kreglo

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

【日式酱煮黑豆 低糖少盐版】电饭煲轻松做

黑豆、冰糖、酱油、清水

综合评分 8.1 （1462 做过）

兔高兴

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

鸡肉豆腐饼

鸡腿肉 琵琶腿、北豆腐、鸡蛋、胡萝卜半根、香菇、盐、白胡椒粉、淀粉、高汤、虾皮、香葱、食用油、盐

综合评分 8.9 （5 做过）

羽萱的妈妈_

无面粉松软豆腐大阪烧

老豆腐、鸡蛋、圆白菜丝、盐、蛋黄酱、柴鱼片、虾仁、猪排酱或照烧酱

综合评分 8.0 （74 做过）

Ivy王小姐

健康少油烤猪排

猪排肉 4-5块、蛋白 1个、盐 1小匙+适量、黑胡椒 1小匙+适量、橄榄油 适量、鸡蛋 1个、面粉 适量、面包糠 100克左右

综合评分 7.9 （209 做过）

啊呜511

放心牌脆皮肠 纯手工香肠

白糖、盐、猪肉、玉米淀粉、冰水、蜂蜜、肠衣、黑胡椒、生抽、料酒

综合评分 7.7 （251 做过）

布棉兜

香菜芝士烤鸡胸🌿

鸡胸肉、香菜、黄油、柠檬汁、大蒜头、芝士粉、黑胡椒、燕麦片/面包糠

综合评分 8.1 （76 做过）

crazy_go

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2170 做过）

大星大米随便你

烤肉丸子

猪肉、土豆、鸡蛋

综合评分 8.4 （45 做过）

NZmom