Smoothie

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （643 做过）

Sunny_Kreglo

健身后喝的post-workout smoothie

羽衣甘蓝、椰子水（水）、橙子、菠萝、蓝莓、奇亚籽

6 做过

candicedemo

Overnight Oats·隔夜燕麦

old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果

综合评分 8.2 （512 做过）

路卿卿

自制无糖杏仁奶 Almond Milk

大杏仁/巴旦木、纯净水（非浸泡杏仁用水）、椰枣（可选）、

综合评分 8.7 （10 做过）

kimiamor

[能量食堂]invigr悦型-苹果菠菜西芹混合果蔬汁

菠菜、苹果、芹菜、黄瓜、柠檬汁、凉白开

3 做过

下厨房用户_q1roe

网红减脂蓝莓思慕雪加蛋白粉

汤臣倍健蛋白粉、香蕉（冷冻）、无糖酸奶（冷藏）、蓝莓（冷冻）

综合评分 8.9 （14 做过）

泳歌

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

小菠菜基础绿色smoothie

小菠菜、苹果、橙子、牛油果或香蕉、矿泉水

2 做过

Pan小月

健身前喝的pre-workout smoothie

菠菜、杏仁奶、苹果、香蕉、燕麦、椰子油、肉桂粉

5 做过

candicedemo

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

水开菲尔汽水丨调味篇

一次发酵后的开菲尔水

综合评分 9.8 （59 做过）

Sunny_Kreglo

菠菜香蕉奶昔

菠菜、冰冻成熟香蕉、脱脂奶、chia/hemp/flax seeds（可无）

综合评分 8.6 （45 做过）

椰子小姐Aubrey

ABC蔬菜汁半断食排毒法

#ABC蔬菜汁、苹果、胡萝卜、甜菜头、#热洋葱汤、洋葱、盐、姜蓉、水、#太极木耳糊、黑木耳、白木耳、枸杞、红枣、红糖

15 做过

细嗅蔷薇natalie