蔬菜杂粮窝窝头～减脂控血糖
玉米面、黄豆面、黑豆面、燕麦粉或莜麦粉、荞麦面、芹菜叶或小白菜、胡萝卜、酵母粉、小苏打、盐
0 做过
来xiao米
杂粮窝窝头
玉米面、黄豆面、燕麦面或莜麦面、全麦面粉、黑豆面、荞麦面、酵母粉、小苏打
3 做过
荞麦青稞黑麦馒头（健身减肥降三高无糖）
荞麦面、青稞面、黑麦面、酵母、水、水建议加到280克，260克吃起来口感稍稍有点干
4 做过
玖姑娘俩宝妈
全麦红枣馒头
全麦粉（面粉也行）、红枣、红糖、白沙糖（细砂糖）、小苏打、酵母、温水30-40度
综合评分 8.9 （94 做过）
胖鸡妈妈
水光肌红枣枣泥馒头～
中筋面粉、酵母、枣泥、水、玉米油/椰子油/猪油
6 做过
lemon52柠
念念不忘的咸菜包（馅）
咸菜、香干、冬笋、黄豆、五花肉、蚝油、盐、美味鲜酱油、糖、味精、植物油、葱
海上燕子坞
荞麦减脂包子
荞麦自发面粉
1 做过
范美丽丫头
传统的葱油花卷
面粉200、酵母4、水110克、泡打粉3（可不放）、糖10、盐2（撒在皮坯上）、葱10（撒在皮坯上）、精制油（抹在皮坯上）
综合评分 8.1 （1016 做过）
朱厘米
葱油花卷——还原妈妈的味道
面粉、水、干酵母、葱花、盐、植物油
综合评分 8.2 （14461 做过）
百合-81
素包子馅
香菇、木耳、胡萝卜、老豆腐、粉丝、虾米、鸡蛋、葱、蚝油、酱油、盐、香油、鸡精
综合评分 7.8 （239 做过）
王太太的厨房爱心
比肉还香的素包子
面粉、水、酵母、包菜、胡萝卜、木耳、鸡蛋、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、香油、糖
综合评分 8.5 （196 做过）
向日葵小小班1995
网红粘豆包🔥减脂低卡易做❗️糯叽叽
红豆、红芸豆、黑米、甜玉米、红枣、葡萄干、白糖、糯米粉
综合评分 8.2 （832 做过）
如果时光可以倒转
糖尿病食谱——无油无糖燕麦黑米馒头（减肥代餐）
面粉、黑米粉、水、燕麦片+黑麦片、酵母
一楼下小姐姐
黑米面多白面少的黑米粉馒头
黑米面粉、中筋面粉、温水（35度左右）、酵母、油
晓家方圆
燕麦米牛奶馒头
面粉、燕麦米、酵母、白糖、牛奶
牛丫丫
杂粮馒头
荞麦面、玉米面、全麦面、高粱面、富强粉、鸡蛋、牛奶、冷开水、酵母
综合评分 8.3 （49 做过）
小辣椒爱美食
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