减肥减肥减肥

无面粉低碳水生酮面包

亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、盐、酵母、黄油、蜂蜜、清水（参考）、#装饰、亚麻籽、奇异籽、黑芝麻、燕麦（没有就可以不放，这个随意））、橙皮丁（增加口感，我随意放的，你们随意，最好不要放果脯，这样会增加碳水））、#第二个方子、亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、杏仁粉、盐，酵母、黄油、菊粉、清水（参考）

综合评分 8.4 （153 做过）

瑞甜桐

手撕鸡

鸡胸肉、蒜末、小米辣、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、生抽、香醋、蚝油、白芝麻

3 做过

小小怪X

10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃

番茄、香菇、金针菇、嫩豆腐、火腿、泡发木耳、水淀粉、香菜、生抽、陈醋、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.9 （1554 做过）

幸福佑手牵

新手手揉，低卡减脂100%黑麦全麦面包

种面团：、黑麦全麦面粉、水、干酵母、主面团：、黑麦全麦面粉、水、黄油（或橄榄油）、奶粉、细砂糖、盐

综合评分 7.1 （566 做过）

joyhuanhuan

家庭版的手撕鸡

鸡腿、姜片、葱段、盐、糖、生抽、香醋、小米辣、蒜蓉、柠檬、鸡精、香菜、熟芝麻、香油

综合评分 7.8 （4933 做过）

小爱亲妈小仙女呀

三鲜豆腐

豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

综合评分 8.1 （1734 做过）

璐稔

孜然烤蔬菜

南瓜、西蓝花、花菜、土豆、鲜香菇、四季豆、洋葱、青辣椒、调味料、油、盐、黑胡椒粉、孜然

综合评分 8.3 （70 做过）

Miko超幸运

黑麦馒头（减肥必备）

黑麦粉、奶粉、酵母、温水、糖

综合评分 7.6 （36 做过）

华博君

海苔煎豆腐

海苔片、南豆腐、干淀粉、鲣鱼露、白糖

综合评分 7.8 （91 做过）

呤儿

【健康三餐】鸡丝白菜沙拉

#沙拉材料、鸡胸或鸡腿、大白菜或生菜、胡萝卜、烤花生或煮花生、香菜、小葱、熟白芝麻和黑芝麻、#沙拉酱汁、酱油、姜末、橄榄油、香油、辣酱（选用）、盐和白胡椒粉、料酒

综合评分 8.7 （87 做过）

Sunny_Kreglo

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里

大白菜叶、鸡蛋、青椒、香菇、大蒜、油、鱼露、蚝油

0 做过

教母

鸡蛋麦芬(减脂增肌）

鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐

综合评分 7.5 （446 做过）

zahra 花儿

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

减脂餐 — 烤鸡胸肉沙拉

鸡胸肉、生菜 、酱汁、番茄酱、蒜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.7 （90 做过）

蘑菇_Anne

无比好吃的～甜虾综合黎麥沙拉（泰式甜椒酱轻脂）

胡萝卜、小洋葱、甜豆、生菜、黎麥、面包、北极甜虾、黑胡椒、海盐、泰式甜椒酱

2 做过

八爪木