健身塑型餐

福建菜-蒸蛏子

蛏子、葱、姜、料酒、盐

0 做过

Linda-林大大

芝麻薏米薯粉丸子糖水

薯粉、薏米、芝麻、糖，冰糖、开水

4 做过

maggie咩咩

萝卜炖牛腩

牛腩、萝卜、姜片、蒜瓣、花椒、八角、桂皮、盐、冰糖、柱侯酱、耗油、胡椒粉

综合评分 8.2 （2331 做过）

侥幸的鱼

青柠鱼排

龙利鱼、芦笋、黑胡椒碎、青梅酒、青桔或青柠、橄榄油、盐

3 做过

马小妞厨房

沙巴鱼排

沙巴鱼排、盐、四季豆角、胡椒、橄榄油

综合评分 7.6 （51 做过）

瑞爸他

【减肥食谱--瘦身沙拉】

鸡蛋、水果、合桃、生菜、橄榄油、盐、胡椒粉

综合评分 7.3 （82 做过）

Shirley-133

西兰花牛肉

牛肉、地瓜粉、酱油、盐、西兰花、黑胡椒、生姜

综合评分 7.1 （176 做过）

阿昕_x

减肥甩肉三明治

白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （146 做过）

Vail_ep

烤牛排

牛排、盐、黑胡椒、油

3 做过

李蜀黍爱做饭

姜烧牛扒

牛扒或牛肉、味霖、酱油、姜末、料酒、芝麻

10 做过

Jak_The_Ripper

可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥

燕麦片、可可粉、肉桂粉、盐、枫糖/蜂蜜、豆奶/牛奶、水、水果、椰丝、果仁、葡萄干等

0 做过

苗苗Claire

鸡胸肉沙拉

鸡胸肉、生菜、芝麻菜、彩椒、玉米粒、#健康油醋沙拉、初榨橄榄油、白葡萄酒醋、柠檬汁、香草海盐、糖

4 做过

T瞎子

鸡胸肉减肥沙拉（超饱腹低卡）

鸡胸肉、小番茄、黄瓜、香蕉、苹果、洋葱、柠檬、橄榄油、黑胡椒、水果醋、盐

综合评分 7.4 （23 做过）

AnyaW

鸡胸肉三明治

吐司、鸡胸肉、鸡蛋、西红柿、生菜（也可以换成黄瓜片）、沙拉

综合评分 8.2 （535 做过）

陈叉子

黑椒鸡排三明治

吐司面包、鸡胸肉、料酒、生抽、黑胡椒、蜂蜜、生菜、西红柿、芝士

综合评分 7.9 （283 做过）

下厨房用户_geqhb

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉