菜花？花菜？

自从学会西蓝花这种做法，我家一周要做5次，挑食的人都抢着吃！

西兰花、胡萝卜、腿肉、盐、鸡精、地瓜粉（红薯粉）、淀粉、生抽、蚝油、蒜末、熟白芝麻

综合评分 6.5 （26 做过）

阿兰小厨8866

西兰花汉堡胚（无碳水）

西兰花、鸡蛋、大蒜、混合干香草、磨碎的芝士（马苏里拉、墨西哥混合、切达，fontina干酪等）、帕玛森芝士碎、南瓜籽（磨粉）

综合评分 8.8 （13 做过）

下厨房用户羽空

减脂主食-花菜米金枪鱼饭团

泉水浸金枪鱼罐头、花菜、豌豆尖、韩式拌饭酱、寿司紫菜、橄榄油、黑胡椒

3 做过

高瑶717

小羽私厨之菜花炒饭

菜花、豌豆、胡萝卜、玉米粒、蒜末、香油、生抽、糖、黑胡椒、花生酱、清水

综合评分 7.8 （43 做过）

下厨房用户_geqhb

（健身版披萨）今天吃了一块假披萨

鸡蛋、花椰菜、橄榄油、烟熏火腿片、芦笋段、圣女果、玉米粒、菠萝粒、马苏里拉、黑胡椒、鱼露、黄芥末酱、芥末酸黄瓜酱、菠菜

1 做过

-林小花R

菜花底低卡路里披萨-健康解馋美食！

菜花、鸡蛋、洋葱、番茄酱、维也纳香肠、酸黄瓜、马苏里拉芝士、黄油

1 做过

Mmmmm大人

Lily低卡花菜“土豆泥”

花菜、橄榄油、盐、黑胡椒

0 做过

素食星球

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

伪炒饭(低卡路里菜肴金典)

圆白菜、花菜、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、大葱、姜、油、盐、糖

综合评分 8.4 （13 做过）

爱烘焙的露

【减脂餐】菜花白酱蘑菇意面

鸡胸肉、菜花、脱脂牛奶、黑胡椒、盐、核桃、橄榄油A、意大利面、蘑菇、橄榄油B

综合评分 7.7 （9 做过）

沫沫尔

【在美味中减脂增肌】无奶油版海鲜杂烩浓汤seafood chowder

青口、大虾、洋葱、大蒜、培根、牛奶/豆浆/杏仁奶、白菜花、黑胡椒、盐、意大利混合香料、鲜百里香、白葡萄酒、clam juice/水

2 做过

CC-Blanc

无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、盐，黑胡椒碎

综合评分 8.0 （64 做过）

能过冬的蝈蝈