健身狗主菜

平底锅烙出来的·养胃山药饼·小面包

中筋面粉、蒸好的山药泥、全脂奶粉、鸡蛋液、椰子油（黄油）、耐高糖干酵母、白糖、盐、炼乳（可不加）

综合评分 7.8 （158 做过）

我就胖着玩玩

山药小饼

山药、普通面粉、鸡蛋、白糖、耐高糖酵母、奶粉、黄油

综合评分 7.6 （1066 做过）

大丹5213

卤牛肉

牛腱子、冰糖、生姜、小葱白或大葱、茴香、花椒、桂皮、八角、陈皮、甘草、白果、盐、生抽、白酒、芝麻油

综合评分 8.5 （4085 做过）

冇伱灬冇我

牛油果曲奇（无油无面粉）

熟透的牛油果肉、椰子糖（或蜂蜜）、鸡蛋、食用小苏打、可可粉、黑巧克力豆

综合评分 7.6 （147 做过）

MOREOVER

停不下来的秘制凉拌鸡爪

鸡爪、小米椒、线椒、大蒜、冰糖、柠檬、生抽、醋、蚝油、姜、花椒

综合评分 8.2 （2475 做过）

文文就是个吃货

红枣蔓越莓豆腐司康scone（无糖无蛋奶，也可做无油版）松饼 轻食主义

全麦粉、麸皮、低筋面粉、椰子油/黄油、内酯豆腐、红枣、蔓越莓、泡打粉

综合评分 7.8 （51 做过）

王YY

虾仁西红柿热汤面丨健康·三餐<好好吃饭8>

西红柿、虾仁（新鲜/冷冻都行）、青菜（菠菜/小白菜/油菜）、橄榄油、小香葱、姜末、料酒、细挂面、粉盐/海盐/食盐、白胡椒粉、紫菜（勿省）、香菜、香油

综合评分 8.7 （389 做过）

Sunny_Kreglo

全麦咸切达洋葱土豆面包——快手司康【健康主食】

中筋面粉或高筋面粉、全麦粉、盐、泡打粉、橄榄油or黄油、黑胡椒、孜然粒、无糖酸奶、土豆、洋葱、切达奶酪

综合评分 8.6 （137 做过）

一只有猫病的Sunsun

凉拌芹菜花生米

花生米、芹菜、大小葱、姜、蒜、盐、鸡精、老抽、生抽、香油、大料、五香粉或十三香、辣椒油、熟芝麻、糖、醋、香菜

综合评分 8.7 （70 做过）

Cynthia辛西娅

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7457 做过）

减脂增肌芥末酱

咸香椒盐白芝麻奶酪阿拉棒【健身少女的小零食】

全麦面粉（中筋或低筋）（见贴士1）、椒盐粉(贴士2)、帕玛森芝士（擦丝）或营养酵母粉（贴士3）、白芝麻（熟）、鸡蛋、红糖（粉状的）、橄榄油或融化的黄油、海苔碎或葱花（选用）

综合评分 7.6 （16 做过）

健身少女的日常

烤酸奶伪芝士蛋糕【低卡】

自制原味酸奶（浓稠的）、鸡蛋、香草精、生粉或玉米淀粉、白糖

综合评分 7.4 （474 做过）

这是个高端大气上档次的名字

朴素的椰子油咸司康<Coconut Oil Biscuits>

中筋面粉、泡打粉、盐、椰子油（固体状）、椰奶（无糖）/牛奶/豆浆

综合评分 8.1 （428 做过）

加奶不加糖-v

黄油替代物 Healthy Baking: Surprising Butter Substitutes

苹果酱 Applesauce、鳄梨酱 Avocado、希腊优格 Greek Yogurt、西梅酱 Prune purée

2 做过

水色芙蕖

无黄油胡萝卜奶香小餐包

高筋面粉、盐、白糖、干酵母、鸡蛋液、纯牛奶、胡萝卜末、鸡蛋液（表面装饰）

综合评分 7.8 （326 做过）

百合-81

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1845 做过）

肉食系女子