减脂增肌

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创建时间: 2016-10-26      最后修改: 2019-10-28
6 菜谱
  • 厚切牛排终极解决方案 Reverse Seared Thick-cut Steak

    黄油、盐、黑胡椒、蒜、厚切牛排4.5cm

    综合评分 8.8 (129 做过)

    VS的周末厨房

  • 豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

    北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

    综合评分 8.3 (19 做过)

    Sophia酱

  • 冬日暖身锅

    汤底、白菜、北豆腐、香菇、金针菇、鹌鹑蛋、猪骨高汤、酱油、盐、白砂糖

    综合评分 8.2 (26 做过)

    晚安A-Z

  • 【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

    番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

    综合评分 8.0 (265 做过)

    Serena很宅

  • 秋日杂蔬意面

    意面(用的3号)、荷兰豆、彩椒(红&黄)、黄西葫芦(绿的也可以)、大蒜、酱油(生抽)、蚝油、芝麻油(香油)、盐、白糖、橄榄油、现磨黑胡椒

    综合评分 7.9 (362 做过)

    小小H

  • 墨西哥风味藜麦饭

    牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

    综合评分 8.2 (701 做过)

    大头绿小录