增肌減脂才不要吃水煮餐

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创建时间: 2016-10-21      最后修改: 2020-09-06
41 菜谱
  • 【健身汪专用】花生酸奶酱

    无糖酸奶、PB2低脂花生粉、盐、黑胡椒、柠檬汁

    0 做过

    CheeChee

  • 酸辣魔芋丝

    魔芋丝、樱桃萝卜、黄瓜、香菜、醋、生抽、糖,盐、麻油、辣椒酱

    综合评分 7.6 (61 做过)

    晴天小超人

  • 和风牛肉饭

    肥牛片、洋葱、水、味霖、料酒、糖、姜、生抽

    综合评分 7.6 (335 做过)

    Jak_The_Ripper

  • 花的懒人料理之滑蛋茄子饭

    食材一人份、日式高汤(昆布柴鱼高汤)(だし汁)、茄子、鸡蛋、糖、味啉、酒、酱油、海苔

    综合评分 7.6 (65 做过)

    沈纯洁

  • 番茄牛肉面

    牛腩、番茄、油菜、大葱、姜、桂皮、八角、油、食盐、鸡精、红烧汁

    综合评分 8.6 (268 做过)

    堂妈小厨

  • 蒜香黄油三文鱼炒饭

    米饭、三文鱼片、鸡蛋、紫洋葱、西兰花、安佳无盐黄油小粒装、大蒜瓣、小葱、生抽酱油、盐、海苔丝

    综合评分 7.8 (374 做过)

    王光光光光

  • 榨菜肉丝炒刀削面

    鱼泉榨菜、新鲜刀削面、肉丝、绿豆芽、小葱、生抽、老抽、鸡精、盐

    综合评分 8.5 (23 做过)

    麦小蛋

  • 鲜肉浓香刀削面

    面粉、水、猪肉(3分肥7分瘦)、海带(泡发后)、老抽、胡椒末、盐、味精、小葱、姜

    11 做过

    大花花西瓜瓜

  • 辣炒肉燥汤面

    面条一人份、肉末两大勺、自家制辣酱1勺、蒜粒一小勺、姜末一小勺、白糖少许、酱油少许、香油或猪油一小勺、青蒜叶一小勺

    综合评分 8.0 (59 做过)

    凉公子

  • 醋卤炸酱面

    肉末、辣椒油、水、老抽、干淀粉、水淀粉、花椒面、盐、鸡精、青菜(根据自己口味选择品种随意搭配)、食用油、醋、面条

    综合评分 7.5 (44 做过)

    葉子的爱与厨房

  • 榨菜肉丝面

    榨菜(香辣味的更赞)、肉丝、面条、鸡毛菜、盐 生抽 鸡精

    综合评分 7.9 (541 做过)

    鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  • 【Gordon的家庭烹饪】荞麦面沙拉

    荞麦面、羽衣甘蓝、甜脆豌豆 sugarsnap peas、胡萝卜、青葱、姜末、芝麻油、酱油、柠檬汁、海苔、米醋、黑胡椒、盐

    综合评分 6.7 (28 做过)

    阿May又改名儿了

  • 荞麦凉面

    荞麦面条、鸡蛋、葱、榨菜、生抽酱油、盐、芝麻油、辣椒油、蒜

    综合评分 8.1 (88 做过)

    土匪

  • 简易素冷面

    荞麦面、辣白菜、葱花(黄瓜丝,绿豆芽)、苹果、芝麻、鸡蛋、生抽、盐、白糖、白醋(果醋)、雪碧(可乐,气泡类甜味软饮)、冷开水

    综合评分 7.2 (362 做过)

    打盹的珊妮

  • 日式冷荞麦面

    海苔丝、荞麦面、绿芥末、小葱花、海带、酱油、味林、柴鱼末

    综合评分 7.4 (174 做过)

    木禾

  • 咖喱粒粒炒饭

    米饭、鸡蛋、虾仁、玉米粒、午餐肉、盐、咖喱粉、葱花

    综合评分 8.2 (298 做过)

    惠妈妈hui

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