要么瘦要么死

健康低脂早餐燕麦

鸡蛋、香蕉、快熟燕麦、牛奶、葡萄干（坚果碎）

综合评分 6.8 （2261 做过）

大静jojo

节省一半时间的大包子（另付翠绿菜包子，肉包子，腹黑包子食谱）

#菜包馅：、青菜碎：、香菇丁：、豆腐干丁（香干）：、盐：、糖：、植物油/菜油：、芝麻油（香麻油）：、卤肉丁：、#对应的包子皮：、中筋粉（金牌多用途粉）、牛奶：、即发干酵母（金燕）：、#每个人能包的馅大小不同，包的多可以剩皮儿，包的少就不够。我一般其实300g干粉够了。配方中放大了一点。毕竟皮儿多了可以烙饼，馅多了就比较难办了。

综合评分 8.5 （3093 做过）

八卦兔JadeCw

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

瘦身凉拌冬瓜

冬瓜、香菜、醋、生抽、盐、芝麻油

综合评分 7.3 （34 做过）

安慈

给自己的减肥餐-紫薯糯米糍

糯米粉、糖粉、油、水、紫薯、牛奶

综合评分 6.7 （287 做过）

Na娜Na娜

超低卡健康煎鸡排（炸鸡口味）

鲜柠檬、鸡胸肉、海盐或普通盐、黑胡椒、橄榄油、燕麦片（关键）

综合评分 7.2 （36 做过）

greenie

肉末蒸冬瓜

猪肉馅、冬瓜、大蒜、小葱、盐、香油

综合评分 7.2 （1998 做过）

随心煮意

微波豆腐蛋羹

蒸鱼豉汁、内脂豆腐、鸡蛋、盐、香油、葱末

综合评分 8.1 （41 做过）

梅依旧

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

赛螃蟹

鸡蛋三个、西兰花

综合评分 7.6 （1122 做过）

兔子厨房

3天减肥餐之第一天午餐

鸡蛋、香蕉、青瓜、猕猴桃、开水

1 做过

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