减脂餐

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为了高高兴兴吃饭,为了健健康康生活,为了凹凸有致的身材。要吃高颜值、有营养的食物!
创建时间: 2年前      最后修改: 5个月前
121 菜谱
  • 藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

    藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)

    综合评分 8.6 (791 做过)

    小赖子-1

  • 低卡减脂牛肉蔬菜沙拉

    牛肉、鸡蛋、小番茄、生菜、黄瓜、贝贝南瓜、盐、黑胡椒碎、橄榄油

    14 做过

    刘夏萌

  • 21天减脂餐

    生菜、鸡蛋、蕃茄、芦笋、蘑菇、薏米糊、牛油果、蛋黄酱

    综合评分 8.2 (25 做过)

    能猫小白免

  • 减脂餐打卡(自用勿传)

    蛋白质、优质脂肪、碳水、果蔬纤维

    10 做过

    _小小白_

  • 营养减脂便当

    豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

    综合评分 8.4 (295 做过)

    白日梦小灰灰

  • 28天减脂训练🈺️

    蛋白质:牛肉、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼、虾仁、纤维素:蔬菜、碳水化和物:水煮燕麦、杂粮豆、红薯、紫薯、山药、玉米等、优质脂肪:油、坚果、加餐:鸡蛋白、番茄、坚果(坚果一定控制量)、以上都是生重

    综合评分 9.1 (57 做过)

    青草食记

  • 让你1周暴瘦14斤的减肥汤

    洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜,切成块加水,放入盐or其他你喜欢的调料(不能加油)

    485 做过

    萌萌兔纸

  • #30天增肌减脂餐

    少油、少盐、多蔬果、多运动

    1 做过

    CHENLIN

  • 早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

    青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪(羊奶酪,切达或你家里有的各种奶酪)、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

    综合评分 8.3 (1521 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 16款酸奶创意搭配

    酸奶、各种果仁、各种水果

    7 做过

    菲菲Fiona

  • green smoothie(搭配记录)

    各种水果、各种蔬菜

    综合评分 8.2 (24 做过)

    碧梧

  • 免揉亚麻籽燕麦欧包

    高筋面粉、燕麦片、亚麻籽、蔓越莓、水、酵母、盐

    综合评分 8.0 (78 做过)

    老辰儿

  • #减肥#鸡胸肉燕麦饼

    燕麦片(无味)、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

    综合评分 7.6 (179 做过)

    贱妮1

  • Slow carb diet慢速碳水化合物饮食法

    蛋白质、主食、蔬菜

    5 做过

    百惠echo

  • 【sirius】全麦面包~劲爆减肥版(无油无糖无蛋无奶)

    即食燕麦片、坚果碎、全麦面粉、水、安琪酵母、盐

    综合评分 7.3 (833 做过)

    肥还是要减的

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