减脂增肌

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （574 做过）

Pan小月

蛋白粉香蕉麦片饼健身餐

香蕉、即食麦片、鸡蛋、冷冻梅子、蛋白粉、不粘油纸（烘焙纸）

4 做过

Misloop

草莓素芝士蛋糕丨健康·零食

#饼底材料（见贴士1）、生腰果、杏仁粉（almond flour）、蜜枣（medjool dates别名：伊拉克枣、海枣、波斯枣））、椰子油、细的海盐、#蛋糕部分、生腰果、无糖椰奶（coconut milk）、椰子油、蜂蜜或枫糖浆、柠檬汁、香草精、鲜草莓

综合评分 9.1 （168 做过）

Sunny_Kreglo

燕麦花生酥2.0版丨健康·零食<好好吃饭6>

#材料A、无糖无盐花生酱（或芝麻酱、杏仁酱）、蜂蜜或生蜂蜜（raw honey）、香草精或香草粉、肉桂粉、#材料B、快熟燕麦片（old-fashioned oats）、葡萄干、海盐或食盐

综合评分 8.6 （512 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果曲奇（无油无面粉）

熟透的牛油果肉、椰子糖（或蜂蜜）、鸡蛋、食用小苏打、可可粉、黑巧克力豆

综合评分 7.6 （147 做过）

MOREOVER

零负担巧克力冰淇淋丨健康·零食

熟香蕉、牛油果、无糖可可粉

综合评分 9.1 （330 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无麸质杏仁饼干

杏仁粉（almond flour）、无铝泡打粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）、椰子油或草饲无盐黄油（室温固体状）、原蜜或液体蜂蜜、细的海盐、香草精、#表面装饰、杏仁片或椰子片、椰丝

综合评分 8.4 （222 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】简单烤鳟鱼（烤箱版）

鱼、盐、黑胡椒、小葱、橙子、喜欢的香料（我用了罗勒）、橄榄油

综合评分 8.3 （73 做过）

Sunny_Kreglo

蜂蜜柠檬烤鸡胸

鸡胸肉、柠檬汁、大蒜头、蜂蜜、黑胡椒、海盐、喼汁、豆角、小番茄、柠檬、香菜

综合评分 7.8 （129 做过）

crazy_go

鸡肉杂蔬烧烤

鸡胸肉（切块）、香肠、花椰菜（掰成小朵）、胡萝卜（切片）、青椒（切块）、洋葱（切块）

综合评分 6.8 （423 做过）

土匪姐姐

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （467 做过）

咻酱小食堂

无糖无油香蕉燕麦饼干

熟透的香蕉、即食燕麦、枣、葡萄干、坚果

1 做过

心心慢慢

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （491 做过）

Sunny_Kreglo

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

【健身厨男】超级懒人的牛肉干微波炉做法

牛肉、酱油、料酒、盐、蜂蜜、孜然粉

综合评分 8.0 （85 做过）

yoyo变身一哥麻麻