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早餐需要蛋白质 碳水化合物 新鲜蔬菜or水果果
创建时间: 2年前      最后修改: 12天前
519 菜谱
  • 【酸辣粉】

    #手制红油辣子、小茴香、白蔻、陈皮、桂皮、草果、沙姜、紫草、花椒、香叶、二荆条、朝天椒、菜籽油、葱、姜、蒜、白芝麻、#手制川味炸酱、郫县豆瓣酱、姜末、蒜末、猪肉末、生抽、高汤、#手制粉条、红薯粉、蒜泥、姜末、花椒油、酱油、醋、盐、高汤、花生米、黄豆、酸豆角、葱

    综合评分 9.1 (189 做过)

    日食记

  • 金蒜大鸡腿

    鸡腿、大蒜、葱花、料酒、生抽、老抽、盐、干花椒、油

    综合评分 8.3 (30 做过)

    懒饭App

  • 土豆沙拉球

    土豆、玉米、红萝卜、沙拉酱/蛋黄酱/凯撒酱/千岛酱……

    综合评分 9.0 (15 做过)

    纯情的小威威

  • 养生素食沙拉

    蒜、黄瓜、圣女果、青椒、紫洋葱、香菜、菲达干酪(feta)、橄榄油、醋、盐、黑胡椒、柠檬汁(可以没有)

    综合评分 9.0 (17 做过)

    agrapefruit一只柚子

  • 凉拌西红柿丨健康·三餐

    西红柿、海盐、黑胡椒粉、蒜、白醋、辣酱(具体见步骤一)、特级初榨橄榄油、香菜

    综合评分 9.1 (98 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 泰式甜辣鸡肉沙拉

    腌鸡材料、鸡里脊肉、泰式红咖喱、泰式辣椒粉、胡椒粉、生粉、料酒、甜酱油、蜂蜜、盐、沙拉材料、蔬菜基地、桂冠沙拉酱、烤脆的吐司片、混合坚果

    综合评分 9.1 (8 做过)

    crazy_go

  • 蔬果鸡蛋虾仁沙拉

    鸡蛋(熟的)、黄瓜、圆形生菜、紫甘蓝、西蓝花、苦菊、熟虾仁(熟鸡胸肉)、金锣劲道火腿(自制的更好)、沙拉酱、1.原味酸奶2.苹果醋,研磨的黑胡椒碎(油醋汁)、蒸熟的南瓜、香蕉、坚果

    综合评分 9.1 (24 做过)

    美丽的MJJ

  • 健康多彩大拌菜(凉拌菜)

    紫甘蓝、黄瓜、圣女果、苦菊、花生米、彩椒、生菜、藕、其它蔬菜自选、蒜、白醋(香醋)、盐、白糖、香油(花椒油)、生抽(可不放)、白芝麻(熟)

    综合评分 9.2 (20 做过)

    温暖向阳sunny

  • 草莓沙拉

    草莓、苦苣、芝麻菜、香肠(或培根)、橄榄油、醋、蜂蜜

    综合评分 9.4 (45 做过)

    小啦m

  • 小美版 蛋黄沙拉酱 无转基因更健康

    盐、植物油、白醋/柠檬汁、鸡蛋(全蛋)、白砂糖、淡奶油

    0 做过

    Isabelle爱小美

  • 土豆沙拉

    火腿粒、青豆粒、炒香白芝麻、沙拉酱、土豆、牛奶、甜玉米粒

    综合评分 8.0 (2395 做过)

  • 不用捏的饭团公式

    寿司用烤海苔、#米饭、米饭、水、#寿司醋、白醋、白糖、盐、#青瓜胡萝卜蟹柳沙拉饭团、蟹柳、青瓜丝、沙拉酱、胡萝卜丝、#午餐肉秋葵饭团、午餐肉、秋葵、#牛油果大虾蔬菜沙拉饭团、牛油果、大虾、玉米、青瓜、胡萝卜丁、沙拉酱、#肉松鸡蛋沙拉饭团、肉松、鸡蛋、玉米粒、沙拉酱

    综合评分 8.4 (67 做过)

    懒饭App

  • 【健康三餐】糙米蔬菜鸡肉饭团

    糙米、黑野米(可选)、鸡胸肉、菠菜、鸡蛋、甜椒、香油、盐、干洋葱粒、黑胡椒、生抽、酸黄瓜、白胡椒、料酒、糖

    综合评分 8.8 (191 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 咸蛋黄肉松饭团-泰迪版

    剩米饭、海苔、熟咸蛋黄、胡萝卜、火腿肠、肉松、大米和糯米(煮新鲜饭用)

    综合评分 9.1 (628 做过)

    糖心糯米糍

  • 口袋饭团

    拌好寿司醋的米饭、海苔、鸡蛋皮、香肠、鸡腿肉、牛油果、芝士、番茄

    综合评分 8.7 (35 做过)

    早餐女王驾到

  • 和风胡麻酱牛肉饭团

    煮好的米饭、牛肉片、生粉、姜、盐、胡麻酱、日式调味粉(七味粉)

    综合评分 9.4 (4 做过)

    crazy_go

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