控油盐食谱

免烤箱·酸奶芋泥吐司伪蛋糕

芋头、牛奶、奶粉 紫薯粉、吐司、自制希腊厚酸奶

综合评分 6.2 （25 做过）

KiKi是琪琪呀

减脂期福音~6种口味腌鸡胸肉，低脂肪，口感好，一周不重样

鸡胸肉、糖、料酒、黑胡椒、柠檬、蚝油、食盐、蜂蜜、橄榄油、香菜、蒜末、孜然粉、辣椒面

综合评分 8.6 （53 做过）

Oliviali21

泰式柠檬虾

虾、柠檬、红椒、青椒、洋葱、姜、蒜、香菜、葱、生抽、醋、芝麻香油、辣椒油、白糖、盐、胡椒粉

综合评分 8.0 （1603 做过）

喵喵爱吃小鱼

卫宫家的日式流汁汉堡牛肉

汉堡牛肉腌制、汉堡牛肉、面包糠、牛奶、洋葱、鸡蛋液、盐、黑胡椒碎、豆蔻粉、调味汁、清水、料酒、生抽、红糖、生粉

综合评分 9.0 （11 做过）

小史厨房

减脂鸡胸肉海苔卷

鸡胸肉、胡椒、盐、料酒、蚝油、生抽、时蔬、鸡蛋、葱花

综合评分 7.6 （35 做过）

作旧人

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1923 做过）

郑赵二二

啥也不说了！太好吃啦！闷头三口两口就吃完——菠菜绿芥末奶酪青酱辣鸡肉意大利面

意大利面、菠菜、青葱、绿芥末奶酪、牛奶、海盐熟鸡胸肉、小米椒、百里香、黑胡椒、海盐、蒜粉

综合评分 7.9 （63 做过）

Yoanna佳的cafe

【无油无糖减脂超好吃】布朗尼蛋糕 Fudgy Brownie

鸡蛋、全麦粉、泡打粉、牛奶、香蕉、代糖、可可粉

综合评分 7.4 （557 做过）

奶酪填饱肚子

蒜香黄油口蘑

口蘑、黄油、黑胡椒、盐、大蒜、橄榄油

综合评分 8.3 （107 做过）

美腻臭妈

海鲜娃娃菜

娃娃菜、虾仁、贝丁、海米、虾皮粉、盐、料酒、水淀粉

综合评分 7.4 （73 做过）

极客餐桌

酸奶自制茅屋奶酪，乳清不酸不浪费！健身推荐，超简单

#原料、自制酸奶或市售原味冷藏酸奶、纯牛奶（全脂脱脂均可）、盐、#过滤工具、滤网、棉布、碗/盆（接乳清用）、#搅打工具（用于顺滑奶酪，按需，可不用）、绞肉机/搅拌机/破壁机/搅拌杯

综合评分 8.8 （431 做过）

喵喵头很大Meow

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （753 做过）

火火菇凉y

素食—比肉还好吃的烧烤味手撕杏鲍菇

杏鲍菇

综合评分 6.9 （16 做过）

土小姐佛系素食