健康食谱开挂人生！！

低脂饱腹！爽口凉拌菜

粉丝、鸡蛋、黄瓜、菠菜、胡萝卜、香菇、葱蒜末、白芝麻、花生米、酱汁配比：、生抽、耗油、醋、白糖、盐、鸡精、推荐配菜：、木耳、豆芽、魔芋丝

1 做过

养猪的菜

东北快手凉菜—小葱拌豆腐

小葱、大豆腐、调和油（可不放）、香其辣酱

5 做过

左岸的小厨房

减脂期一定要学的一道菜，零失败好吃到爆！

鸡胸肉、盐、蚝油、姜丝、料酒、生抽、淀粉、黑胡椒、大蒜、生菜

综合评分 8.5 （11 做过）

一口肥牛

香菇蒸牛肉饼

牛肉馅、鸡蛋、香葱、姜块、盐、五香粉、香菇、生抽、香油、花生油

2 做过

婧小张

速蒸可口入味榨菜牛肉

牛肉、榨菜、生抽、蚝油、糖、淀粉、料酒、白胡椒粉

综合评分 7.8 （16 做过）

苏微三餐四季

10分钟搞定的快手凉拌菜，清脆爽口的凉拌莴笋丝

莴笋、小米辣、蒜

综合评分 8.0 （504 做过）

小新姐姐爱多多

减脂餐——时蔬卷

鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、木耳、混沌皮

综合评分 8.0 （104 做过）

橘子的减脂食谱

香菇蒸鸡腿

琵琶腿、干香菇、小米辣、香葱（只要葱白）、蚝油、生抽、老抽、米酒、盐、糖、淀粉、姜蓉、香油

综合评分 8.4 （89 做过）

羽萱的妈妈_

干豆腐蒸肉卷

猪肉馅、鸡蛋、淀粉、白糖、王守义十三香、盐、耗油、老抽或海鲜酱油、大葱、料酒、味精、姜、干豆腐

综合评分 8.3 （236 做过）

睿想

彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、蚝油、盐、生姜、蒜末、植物油、#腌肉料、料酒、生抽、淀粉、盐

综合评分 8.0 （131 做过）

懒饭App

吉野家牛肉饭

肥牛片、洋葱、胡萝卜、西兰花、生抽、料酒、水、香油、生抽、蜂蜜、水、水淀粉

综合评分 8.2 （5600 做过）

olivia85

减脂增肌~无油快手土豆蒸牛肉

土豆、胡萝卜、牛肉、蚝油、生抽、盐、淀粉

综合评分 7.7 （11 做过）

summerrr喵

黄瓜炒虾仁

虾仁、黄瓜、花生油、葱姜、料酒、淀粉、盐、糖

综合评分 7.7 （914 做过）

小可0209

虾仁炒黄瓜胡萝卜

虾仁、黄瓜、胡萝卜、油、盐、料酒、姜蒜

综合评分 7.5 （326 做过）

小眼睛-芬姐

减脂餐-玉米虾仁土豆饼

土豆、鸡蛋、虾仁、玉米粒、胡萝卜丝、葱、黄油、盐味精、胡椒粉

1 做过

智老妈

抱蛋煎一切-减脂早餐

鸡蛋、西兰花、圣女果、口蘑

综合评分 7.4 （78 做过）

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