【减脂增肌】谁说减脂不能吃零食?
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其实也不完全是零食,更倾向于说这个是少食多餐中的多餐,一些健康、容易存放和携带的、可以作为加餐的单子会放在这个菜单中,能找到的方子其实略少,还是吃水果的时候更多一些,有时候想吃咸的东西就会做一些,慢慢积累吧
这一系列菜单的挑选比较苛刻,大多数是我自己亲自尝试做过觉得好吃的,而且有相当的实现空间,特别难做特别麻烦的不会收录,毕竟努力健身已经很累了,多数健身者没精力做繁琐的饭。做过的多少会有一些对菜单的修改或者心得。
菜单中收录的肯定都是健身期间可以吃的,有的非常适合,也有热量略高一点,不吃太多没问题的,也会标出来。
菜单中也有少数是想要做还没做的,会缓慢的更新~
创建时间: 2016-09-26 最后修改: 2020-10-18