减肥攻略

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低脂低糖低盐有营养~
创建时间: 2年前      最后修改: 3个月前
48 菜谱
  • 烤土豆(烤箱版)

    土豆、研磨黑胡椒碎、辣椒面、盐、橄榄油

    综合评分 7.6 (1897 做过)

    美芽贝贝杨

  • 无油版轻乳酪

    奶油奶酪、牛奶、低筋面粉、蛋黄、蛋白、细砂糖

    综合评分 8.2 (31 做过)

    懒猫食记

  • 简易水果酸奶慕斯(零负担)

    #草莓味#、草莓、酸奶(浓稠)、吉利丁粉、糖(可调整)、温水、保鲜盒、#芒果味#、芒果、酸奶、吉利丁粉、糖、温水、保鲜盒

    综合评分 8.7 (66 做过)

    云姐的幸福日子

  • 低卡牧羊人派便当

    低脂牛奶、土豆、低脂美奶滋、黑胡椒、低卡意式肉酱、西兰花、番茄、核桃

    6 做过

    小六的便当计划

  • 低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干

    全麦粉、普通面粉\低粉\莜麦面粉 加起来、水、酵母、小苏打、盐、香葱(可有可无)、意式香料(可有可无)

    综合评分 7.2 (85 做过)

    cerealyu

  • 花呢香蕉天使蛋糕 (无油)

    蛋白、低筋面粉、糖、香蕉

    综合评分 6.2 (128 做过)

    阿蒙529

  • 婴儿香蕉蛋糕(无糖无油无水版)

    鸡蛋、芝麻香蕉、低级面粉、奶粉

    综合评分 7.8 (93 做过)

    手机用户3829_7c4t

  • 减肥神包——南瓜贝果(无糖无油)

    南瓜泥、高筋面粉、奶粉、牛奶、盐、酵母、糖水:1000克水+50克砂糖、枸杞45克(可不放)

    综合评分 8.4 (204 做过)

    科学庄老师

  • 28天减脂训练🈺️

    蛋白质:牛肉、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼、虾仁、纤维素:蔬菜、碳水化和物:水煮燕麦、杂粮豆、红薯、紫薯、山药、玉米等、优质脂肪:油、坚果、加餐:鸡蛋白、番茄、坚果(坚果一定控制量)、以上都是生重

    综合评分 9.1 (58 做过)

    青草食记

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.8 (889 做过)

    趣多多张小姐

  • 减脂餐:香蕉燕麦烤蛋奶

    鸡蛋、生燕麦、即食燕麦、牛奶、核桃、香蕉、鸡蛋、柠檬

    综合评分 7.3 (364 做过)

    豹纹儿er

  • 抹茶豆沙小面包(无油脂)

    高筋面粉、酵母、砂糖、牛奶(温热至40度左右)、抹茶粉、盐、红豆沙

    综合评分 7.2 (1314 做过)

    苗苗桑

  • 紫薯糯米小饼--超简单烤箱版

    蒸熟的紫薯、糯米粉、糖、淡奶油、白芝麻

    综合评分 7.7 (548 做过)

    啊呜511

  • 低卡土豆大阪烧丸子

    土豆、小胡萝卜、喜爱的时蔬、虾米、鸡蛋

    16 做过

    阿瑶要努力

  • 无油无糖 减肥蛋奶饼干

    低粉、奶粉、鸡蛋(带壳重量60-65g)

    综合评分 6.3 (507 做过)

    竹熊大虾

  • 【减脂早餐】无油香蕉松饼(超简单)——18.4.22更新

    香蕉(越熟越好)、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

    综合评分 7.5 (7851 做过)

    余梓沙

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