减肥，健身

🍱日常便当🍱

西兰花、蔬菜、鸡胸肉、鸡蛋、生菜、黑米饭、玉米、意面、紫薯、等

2 做过

去吧皮卡丘噢耶

上班族减脂便当集

减脂便当

综合评分 8.1 （95 做过）

猫眼1959

什蔬凉拌豆皮 - 健身系

绿豆芽、金针菇、海带丝、薄豆腐皮、白菜、香菜、蘸料、蒜沫、黑胡椒、白胡椒粉、酱豆腐、韭菜花、生抽、醋、盐、辣椒酱、花生酱 （对比过澳洲wws和coles的市售花生酱，这个是比例我对比过的最好的，我网定了PB2,还没到货）、黄豆酱

0 做过

Lynn_BJG_健身美食日记

肉碎蒜苔粒

猪绞肉、蒜苔、小米辣、老姜、独蒜、豆豉、淀粉、料酒、色拉油、生抽、白砂糖

综合评分 8.0 （754 做过）

Sa姨

低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

藜麦、各类蔬菜、各类肉类（金枪鱼、培根、三文鱼、鸡胸肉等）、菌类～、调料们，小葱洋葱甜椒都蛮好

综合评分 7.8 （19 做过）

爱下厨的思雨

杜坎减肥食记

第一阶段速效期、第二阶段缓效期、第三阶段巩固期、第四阶段稳定期

5 做过

楚佑佑

快手菜必备：肉类（五花肉、鸡翅）的腌制

五花肉、鸡翅、姜、米酒、生抽、白糖

3 做过

琉森

嫩煎肉片便当

鸡胸肉、面粉（或淀粉）、鸡蛋、干酪（粉状）、植物油

综合评分 9.1 （26 做过）

森绿

三色便当

肉末、青椒、鸡蛋、料酒、糖、豆瓣酱、酱油、生姜、盐、白糖、白胡椒

综合评分 8.4 （142 做过）

森绿

香肠大葱、麻油拌菜、红豆饭便当

香肠（过年家里做的手工香肠）、大葱、娃娃菜、麻油、白芝麻

1 做过

ARON

花样主题便当

米线、广式腊肠、荷兰豆、红椒、小油菜、姜、鸡精、橙子、草莓、沙拉酱、瘦牛肉、米饭、胡萝卜、黄瓜、黑木耳、韩式烤肉酱、盐、黑胡椒粉、生粉、鸡蛋、黄瓜、生抽、醋、黑胡椒粉、橄榄油、鸡腿、大葱、姜、蒜、花椒、八角、油

综合评分 8.9 （67 做过）

Nicole的生活书

炸鸡块便当

鸡肉（鸡胸或鸡腿）、腌肉调料：、蒜泥 生姜泥 料酒 白糖 酱油（少许）、淀粉、配菜：卷心菜 罐头玉米 洋葱 红薯 芝麻、调料、盐 蛋黄酱 黑胡椒

14 做过

御涵

日式豆泡便当

豆泡（或称油豆腐）、胡萝卜、香菇、糖 酱油 料酒 生姜（小块）、配菜-鸡蛋（调料为白糖 盐 油）、配菜-油菜（调料为虾皮 盐 白胡椒 油）

综合评分 8.3 （17 做过）

御涵

猪肉生姜烧便当

猪肉片、榨菜丝、白芝麻、卷心菜、胡萝卜、西兰花、生姜、料酒、酱油、糖、白胡椒、盐巴、油

综合评分 8.1 （88 做过）

森绿

自制便当

樱花粉、大米、糯米、鸡蛋、黄瓜、生菜、胡萝卜、紫菜、肉松、沙拉酱

综合评分 8.6 （97 做过）

笛子

寿司饭卷便当

猕猴桃、寿司饭卷、大枣、杏仁、碧娇果、生菜

10 做过

YOYO