混合 碳水 蛋白质

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 7.9 （267 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

综合评分 9.2 （491 做过）

Sunny_Kreglo

日式鸡卉

鸡胸肉、西蓝花、胡萝卜、生抽、料酒、粗粮饭

0 做过

很爱吃的林炜

鲜虾黎米拌沙拉

虾、黎麦、番茄、西芹、秋葵、生菜

0 做过

很爱吃的林炜

鸡胸肉盖饭

鸡胸肉、香菜、洋葱、青椒、小番茄、香菇、杂粮饭、黑胡椒、柠檬汁

0 做过

很爱吃的林炜

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

伪白酱牛肉糙米饭

糙米、牛肉、口菇、芦笋、青豆、牛奶、黑胡椒、盐

0 做过

很爱吃的林炜