我的减脂菜单

减脂小食-红糖燕麦饼干

即食燕麦、鸡蛋、红糖

0 做过

一只兔仙儿

烤蜂蜜味的面包片

面包片、蜂蜜、纯净水

综合评分 7.8 （97 做过）

黄小仙Yilia

快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）

燕麦、红糖、葡萄干、橄榄油、牛奶、水

综合评分 8.2 （28 做过）

古鱼Aidy_张迪

香蕉麦芬蛋糕（爆浆巧克力）

低筋面粉、鸡蛋、牛奶（或者清水）、泡打粉、细砂糖、玉米油、香蕉、巧克力

综合评分 7.5 （77 做过）

棉花糖-Annie

西兰花口蘑鸡肉卷

泰森去皮鸡大胸、鸡蛋、西兰花、口蘑、红椒、柠檬、橄榄油、海盐、黑胡椒、普通面粉、意大利香醋（可用别的醋替代）

综合评分 7.1 （116 做过）

会飞

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

无面粉无油无糖健康Pancake

香蕉、燕麦片、鸡蛋

综合评分 7.4 （150 做过）

小洁Vincie

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

烤鸡排

鸡脯肉、盐、黑胡椒粉、料酒、鸡蛋、小麦淀粉（玉米淀粉）、面包糠、甜味沙拉酱/番茄沙司

综合评分 7.0 （126 做过）

祁霞舞艺

烤苹果片

苹果

综合评分 6.7 （1060 做过）

金牛座女巫

紫薯饼低卡饱腹减肥

紫薯、高筋粉、玉米粒、低脂牛奶

0 做过

刘666-641

紫薯糯米饼（夹心黑芝麻核桃酱或香蕉）南瓜糯米饼

紫薯泥、紫薯用糯米粉、紫薯用木糖醇、紫薯用牛奶、南瓜用糯米粉、南瓜泥、南瓜用木糖醇、香蕉、黑芝麻核桃酱、白芝麻

2 做过

元元儿童营养师

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

红薯燕麦方块

红薯、燕麦、南瓜子、葵花籽

综合评分 7.3 （34 做过）

小粉丝