考研减肥菜系

早餐燕麦粥

果干、燕麦、盐、牛奶或者豆奶、坚果、水果

综合评分 7.1 （178 做过）

miss_neverfull

早餐营养元气饭团

米饭、金枪鱼罐头、午餐肉罐头、寿司紫菜、鸡蛋、生菜、保鲜膜

综合评分 8.1 （462 做过）

Flora的小生活

上班族减脂便当集

减脂便当

综合评分 8.1 （95 做过）

猫眼1959

上班族一周午餐菜谱

各种蔬菜和肉随意搭配

综合评分 7.8 （11 做过）

6kiddy

酸辣茄子（西红柿版）

茄子、西红柿、青椒、干红辣椒、大蒜、酱油、淀粉、白糖、盐、醋

11 做过

Loversummer

【手撕茄子】

茄子、生抽、油泼辣子、红辣椒、醋、葱蒜、盐

综合评分 7.9 （1395 做过）

日食记

凉拌三丝

红萝卜、马铃薯、金针菇、粉丝、葱、蒜、生抽、醋、糖、麻油、香菜

综合评分 7.7 （179 做过）

E路拾缘

蔬菜瘦身汤

西红柿、甜玉米、莴苣笋、胡萝卜、洋葱、芹菜、胡椒粉、盐、植物油

综合评分 8.0 （233 做过）

随心煮意

蔬菜粥

米、胡萝卜、洋葱、黄瓜、姜、鱼肉火腿、盐、香油

综合评分 7.9 （978 做过）

olivia85

宿舍狗快手菜之香煎西多士

切片咸吐司、鸡蛋、三文治火腿、生菜、盛记牌 番茄沙司、丘比牌 咸沙拉酱

综合评分 7.5 （61 做过）

馋_宗

瘦身营养汤

大西柿红、高丽菜（卷心菜）、洋葱、芹菜、木耳、盐、胡椒粉、鸡精

综合评分 7.7 （34 做过）

小花牛营养师

土豆焖饭（电饭锅版）

米、土豆、蒜、料酒、豆瓣酱、老抽、生抽、糖、葱、香油

综合评分 8.0 （13507 做过）

此处是空城

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

减脂期土豆泥土司沙拉

鸡蛋、土司、圣女果、土豆、生菜

0 做过

SkylarGao