健康减脂

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1938 做过）

郑赵二二

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

秋日栗香南瓜全麦快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、熟南瓜泥、蜂蜜(选用）、#干性材料、全麦粉、燕麦粉（oat flour）（见贴士1）、肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟栗子、烤香的核桃（选用）、#表面装饰、南瓜籽

综合评分 8.7 （342 做过）

Sunny_Kreglo

自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食

牛奶（见贴士1）、白醋或柠檬汁、#其他、牛奶或奶油或酸奶、海盐或食盐

综合评分 9.1 （936 做过）

Sunny_Kreglo

不加粉的Q弹虾滑

青虾尾、鸡蛋清、白胡椒粉、盐、料酒

综合评分 8.6 （1306 做过）

※酥诺※

无糖荞麦馒头

荞麦面、普通面粉、水、酵母

综合评分 7.0 （287 做过）

幸福的苦孩子

堂妈小厨——妙招野菜团子

材料：山菜、鲜肉、韭菜、玉米面、食盐、香油、生抽、大葱、生姜 辅助工具：喷壶

综合评分 8.8 （168 做过）

堂妈小厨

苦荞糕

苦荞自发粉、蔓越莓干或其他果干、糖、常温水

综合评分 5.6 （46 做过）

小白素食记录

无油杏仁巧克力意式脆饼丨健康·零食（附7个意式脆饼成功要点）

中筋面粉、无糖可可粉（自然的或碱化可可粉都行）、小苏打粉、盐、鸡蛋（室温）、白砂糖、香草精、杏仁精、烤过的杏仁颗粒（大一点的颗粒）、苦甜巧克力豆、粗糖粒（sugar in the raw或其他粗颗粒的糖）

综合评分 8.7 （636 做过）

Sunny_Kreglo

鬼鸡

#主料、鸡腿、黄瓜、圣女果、香菜、#酸甜汁、辣椒面、色拉油、米醋、蒜沫、柠檬汁、盐、白糖

综合评分 8.3 （146 做过）

呵呵是吗

自制超健康沙拉酱

橄榄油、自制酸奶、黄芥末酱、盐、现磨黑胡椒、蜂蜜（自选）

综合评分 7.6 （18 做过）

Maggie孙

无油全麦乡村面包

高粉、全麦粉、水、酵母、盐、白糖

综合评分 8.0 （1611 做过）

王光光光光

呛生菜

生菜、蒜末、干红辣椒、白醋、生抽、美极鲜酱油、蒸鱼豉油、鸡精、白糖、盐、麻油

综合评分 7.9 （892 做过）

83小钟

摩卡花生酥全麦快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、无糖可可粉（见贴士1）、浓咖啡粉Espresso Powder（见贴士2）、全麦粉、小苏打粉、无铝泡打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶（室温）、香草精、全脂牛奶（室温）、#其他、苦甜巧克力（豆）（见贴士3）、#表面花生酥粒、无盐黄油（室温软化或融化的都可以）、花生酱或其他坚果酱、红糖、燕麦粉或中筋面粉（见贴士4）、肉桂粉

综合评分 9.3 （652 做过）

Sunny_Kreglo